불면증1 나는 충분히 괜찮은 엄마 입니다. 10월 - 마음의 상처와 불면증에 대해서 1. 마음의 상처와 진통제마음의 상처는 신체 상처처럼 잘 관리하고 보살펴야 합니다. 상처가 눈에 보이지 않더라도 우리 뇌는 몸의 상처와 동일하게 인식하며, 고통을 느낍니다. 눈에 보이는 상처만을 돌보지 말고, 마음의 상처도 깊이 돌봐주세요.2. 건강한 수면이 양육자의 첫걸음수면은 몸과 마음의 재충전 시간입니다. 특히 부모인 우리는 아이들을 돌보기 위해 잘 자는 것이 중요한데요, 짧은 수면이라도 질을 높이는 습관을 만들어야 해요.부모가 피곤함을 덜어야 아이에게 덜 예민하게 반응할 수 있어요. 아이들도 수면의 질이 학습과 감정, 기억에 영향을 주기 때문에 잘 자는 습관이 중요합니다.3. 불면증과 계절의 영향봄(3월)과 가을(10월)에는 불면증 환자 수가 변화합니다. 3월에는 일조량이 많아지면서 줄어들고, 1.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
