본문 바로가기

책읽자!75

1년 동안 영어 원서 읽기 도전! Better Than the Movies~!! 혹시~영어 잘하시나요? 저는 평생이 영어에 발목이 묶여서 하고 싶은거 다 포기해버렸답니다. 더이상 포기만 하지 않겠다!!! 다짐하고 작년 11월 부터 영어원서를 읽어보겠다며 원서를 샀지만 아직까지 한줄 밖에 읽지 않았어요..ㅠ.ㅠ다시 도전해보려 합니다!! 아자!!! 영어 원서 읽기로 실력도 재미도 잡아보자!Better Than the Movies는 로맨틱 코미디 소설로, 사랑과 우정, 그리고 10대들의 감정이 담긴 유쾌한 이야기입니다. 이 책을 통해 영어 실력도 키우고, 달달한 감성도 느껴보세요! 아래는 1년 동안 이 책을 완독하기 위한 실천 가능한 플랜입니다.  1. 목표 설정하기이 책은 총 376페이지입니다. 1년 동안 이 책을 읽으려면 목표를 작게 나눠야 부담이 덜하겠죠?월간 목표: 한 달에 약 3.. 2025. 1. 9.
자기 확언, 뇌를 바꾸는 마법인가 함정인가? 1. 자기 확언이란?자기 확언은 자신에게 긍정적인 말을 반복적으로 전하며 스스로를 격려하거나 신념을 강화하는 심리 기법이에요. 예를 들어, "나는 충분히 가치 있는 사람이다" 같은 문구를 반복해서 말하는 것이죠. 2. 뇌과학적 측면에서의 긍정적인 효과뇌의 보상 시스템 활성화자기 확언은 뇌의  전측 대상피질(ACC)와  내측 전전두엽 피질(mPFC)를 활성화해요.이 부위는 보상과 자아 개념을 처리하는 데 관여하며, 긍정적인 자기 확언은 이 시스템을 자극해 자신감과 동기부여를 높여줍니다.스트레스 완화연구에 따르면 자기 확언은 스트레스 상황에서도 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움이 돼요.이는 자신을 긍정적으로 바라보는 태도가 뇌의 스트레스 처리 회로를 안정화하기 때문입니다.습관 형성과 자기효능.. 2025. 1. 9.
긍정적이고 풍요로운 생각의 힘 1. 결핍의 출발점과 그 결과결핍에서 출발하는 생각의 예:"돈이 없어서 불안하다."이 생각은 "돈이 없다"는 결핍 상태에 초점을 맞추며, 뇌는 이 생각을 반복적으로 강화합니다."나는 사랑받지 못한다."이런 생각은 자기 의심과 불안을 유발하며, 결국 더 많은 외로움과 부정적인 경험을 끌어옵니다."나는 능력이 부족하다."자신에 대한 신뢰 부족으로 인해 도전을 피하고, 원하는 결과를 얻지 못하는 상황을 반복하게 됩니다.결과적으로 일어나는 일:결핍에 대한 생각은 **부정적인 감정(불안, 두려움, 스트레스)**을 유발합니다.이러한 감정은 우리의 행동을 제한하거나, 잘못된 선택을 하도록 만듭니다.뇌는 결핍의 감정을 지속적으로 강화하며, 더 많은 결핍 상황을 만들어냅니다.2. 긍정적이고 풍요로운 생각의 힘풍요로운 생.. 2024. 12. 24.
돈의 속성 - 김승호 돈의 본질:돈은 인격체처럼 대하라. 당신의 태도에 따라 돈도 당신을 존중할 것이다.돈은 중력처럼 다른 돈을 끌어당기고 성품을 가지고 있다.돈 관리의 원칙:4가지 능력: 돈을 버는 능력, 모으는 능력, 유지하는 능력, 쓰는 능력.작은 돈을 소중히 여겨야 큰 돈이 따른다.복리의 원리를 이해하고 장기적으로 활용하라.투자의 기본:리스크를 이해하고 적절히 관리하라. “남들이 두려워할 때 욕심을 내라.”자산은 집중 투자로 키우고 분산 투자로 지켜라.투자자는 장기적인 안목과 철저한 준비가 필수다.부자가 되는 길:부는 하루아침에 이루어지지 않는다. 저축, 공부, 그리고 꾸준한 노력으로 쌓아가야 한다.부자는 더 이상 돈 때문에 일할 필요가 없어진 사람이다.삶의 목적은 부 자체가 아닌, 돈을 도구로 사용해 자신과 가족, .. 2024. 12. 18.
책~! 1년에 200권 읽기!! 할 쑤 있다!! 1년에 200권 독서를 실현한 비결 🔥목표와 시간 활용연간 200권 독서를 목표로 설정.점심시간을 활용하여 도시락으로 간단히 식사하며 독서나 공부 진행.도서관 등 접근 가능한 환경 적극 활용.공개와 단톡방의 힘목표를 주변에 알리고, 단톡방에서 인증하며 동기 부여.단톡방에서 서로 응원하고 인정받으며 꾸준함 유지.습관 형성과 기록매일 1권 읽기 목표로 독서 속도를 향상.요약, 서평 작성 등으로 이해와 기억 강화.PDS 다이어리를 활용해 하루를 기록하고 피드백.세부적인 시간 관리와 우선순위 설정으로 틈새 시간을 최대화.지속 가능성 확보단기 목표 설정과 실행으로 성취감을 높임.나쁜 습관 제거 후 좋은 습관 형성.챌린지 참여를 통해 동기 부여 및 성취감 증대.가족과의 공유 및 변화아이들에게 독서를 장려하며 긍정.. 2024. 12. 17.
이처럼 사소한 것들 -클레어키건. 홍한별 옮김 소설 이처럼 사소한 것들을 읽으면서 생각해 볼 만한 것들을 정리해 보았습니다.정치로 인해 나라상황이 매우 시끄러운 때에 '나'의 '사소한' 행동은 어떤 의미가 있을까? 생각해보게 만들어주는 내용이었습이다. 아주 짧지만 강렬한 소설이니 한번 읽어보시면 좋을 듯 해요^^  1. 도덕적 용기와 선택빌 펄롱은 자신의 안전과 편안함을 희생하며 진실을 마주하고 행동합니다.→ 나였다면 비슷한 상황에서 어떤 선택을 했을까?→ 사소해 보이는 용기가 사회에 어떤 영향을 미칠 수 있을까?2. 사회 구조와 개인의 책임막달레나 세탁소와 같은 제도적 학대는 사회 전반의 침묵과 동조로 유지되었습니다.→ 내가 속한 사회나 환경에서 암묵적으로 묵인되는 부조리는 무엇일까?→ 그 부조리를 바꾸기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇일까?3... 2024. 12. 16.