자기암시 - 나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다.

🌟 삶을 변화시키는 핵심 원칙과 실천법

1. 에밀 쿠에의 자기 암시 원칙: '상상이 의지를 이긴다'

삶을 변화시키기 위해서는 의식적인 노력(의지)보다는 상상력(무의식)을 활용하는 것이 가장 중요합니다.

 

상상의 힘을 믿으세요: 인간의 능력 중 가장 중요한 것은 의지가 아니라 상상입니다. 의지를 훈련시키는 것은 실수이며, 상상을 다루는 법을 배워야 합니다.

 

무의식 활용: 의식적인 노력이 아닌, 무의식을 길들여 자신이 원하는 바를 성취해야 합니다. 무의식이 의식을, 상상이 의지를 언제나 이기기 때문입니다.

 

자기 암시의 절대 법칙: 의지와 상상이 상반될 경우, 예외 없이 상상이 승리하며 , 상상의 힘은 의지의 제곱에 비례합니다.

의지를 개입시키지 마세요: 자기 암시를 시행할 때는 절대로 의지를 개입시켜서는 안 됩니다. 의지와 상상은 일치하지 않기 때문입니다.

 

궁극적인 믿음: 결국 중요한 것은 자기 자신 속에 숨겨진 힘을 믿는 것입니다. 자신을 치료하고 변화시킬 수 있는 힘은 오로지 당신 안에 있습니다.

2. 핵심 자기 암시 문구 및 수행법

에밀 쿠에가 제안하는 핵심 문구를 사용하고, 올바른 시기와 자세로 반복하여 무의식에 주입해야 합니다.

 

반복적인 핵심 문구:

 

"나는 날마다. 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다."

 

구체적인 문제 언급 금지: 지금 겪고 있는 질병이나 해결해야 할 문제를 구체적으로 떠올리지 말고, 전반적으로 **'모든 것이 좋아진다'**고 생각하며 집중하여 반복합니다.

 

두 눈을 감고 , 편안한 자세로 근육을 이완시키고 , 차분한 목소리로 천천히 반복적으로 말합니다.

 

밤에 실행하는 자기 암시가 특히 가장 중요합니다.

 

가장 효과적인 시기: 잠자리에 들기 전과 아침에 바로 눈을 뜬 직후가 가장 효과적입니다.

 

확고한 믿음: 자신이 원하는 것을 반드시 이룰 수 있다는 믿음과 자신감, 확신을 가지고 반복적으로 자기 암시를 합니다. 믿음이 강할수록 결과는 확실하고 빠르게 나타날 것입니다.

 

3. 삶을 변화시키는 실천적 습관

자기 암시와 함께, 일상에서 의식적으로 실천해야 할 태도와 습관입니다.

 

생각 감독하기 (의심, 비판, 결심):

 

의심하기: 부정적인 생각이 일어날 때는 "나는 성공할 수 없다"와 같은 거짓된 생각을 당당하게 의심해야 합니다.

 

비판하기: 불쑥 일어나는 생각이 부정적인지 긍정적인지 판단하고, 부정적인 생각이 가속화되지 않도록 차단해야 합니다.

 

결심하기: 적극적이고 행복한 삶을 방해하는 모든 것들과 단호하게 싸우기로 결심해야 합니다.

 

긍정적인 사고와 행동:

 

낙관적인 태도: 어떤 경우에라도 말도 안 되는 경우에라도 우선 낙관해야 합니다. 어려운 상황에서도 긍정적인 인식을 가지고 정면으로 마주 보아야 해답을 찾을 수 있습니다.

 

행동: 해야 할 일은 지금 당장 하십시오. '해 본다'가 아니라 '한다'고 말하십시오.

 

감사: 매일 감사하십시오. 살아있는 것, 계속 무엇인가를 할 수 있는 기회가 있다는 것 등에 감사해야 합니다.

 

성공을 위한 태도:

 

자신감: 자신감을 심어주어야 합니다. '나는 성공할 것이다'라는 확신을 가지고 살아가십시오.

 

현재에 집중: 과거의 일에 사로잡히거나 오지 않은 미래를 걱정하지 말고, 자신이 지배할 수 있는 시간인 현재에 즐겁게 몰입해야 합니다.

 

스트레스 대처: 스트레스에 대처하는 내성을 기르십시오. 스트레스를 피하려 애쓰지 말고, "나는 널 두려워하지 않는다"고 말하는 습관을 기르십시오.