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자기이해7

감정?! 다스리는 자가 성공한다! 🌱감정은 설계할 수 있다?“감정은 참는 것이 아니라, 설계하는 것이다!”💬 감정이란?감정은 어떤 자극에 대한 자동반응처럼 느껴지지만, 사실은 학습된 반응이에요.즉, 과거의 경험과 해석이 반복되며 감정의 패턴이 만들어진다는 거죠.좋은 소식! 그 감정 패턴은 ‘고정된 성격’이 아니라, 설계하고 바꿀 수 있는 것이에요!🔧감정의 주도권, 내가 잡을 수 있을까?“감정을 다스리는 게 아니라, 다르게 해석하면 된다!”🛠 감정 설계의 핵심 기술1. 감정 탐색감정을 느낄 때, 그 감정의 이름을 붙여보기예: 짜증 → 서운함, 외로움, 인정받고 싶은 마음감정의 뿌리를 살피면 감정이 가진 메시지를 알 수 있어요.2. 리프레임똑같은 상황을 다르게 해석하기예: “왜 나만 이래?” → “이 경험이 나를 더 단단하게 만들겠구.. 2025. 6. 26.
청소년 진로 상담, 마음을 여는 것부터 시작된다 진로 상담, 이렇게 시작돼요“전공을 모르겠어요”처럼 문제가 명확한 경우 → 단기간에 상담 종료 가능.“저 진짜 뭘 해야 할지 모르겠어요…”처럼 불안정하고 혼란스러운 경우 → 심리적 회복부터! 상담자는 먼저 ‘마음의 안전지대’를 만들어줘야 해요상처받은 내담자에게는 ‘진로’보다 ‘회복’이 먼저.자기 감정 성찰 → 자기 이해 → 진로 계획 순으로 단계적으로 진행해야 해요.🧩 청소년 진로 상담 7단계 구조화 요약단계 핵심 내용① 신뢰 관계 형성무조건적 긍정, 공감, 수용의 자세 필요② 진로 정보 수집학력, 경험, 흥미, 가족 상황, 장애요인 등③ 자기 이해를 위한 사정검사 도구, 워크시트,.. 2025. 5. 28.
진로 흥미 이론과 상담 활용법 1. 왜 진로 상담에서 ‘성격’이 중요한가요?직업 만족도 조사에서 62.2%가 “후회”라고 답함.후회의 이유: 보람 없음, 기대 이하 연봉, 적성 미스매치.반대로 만족한 이유 1위는 ‘성격 및 적성과의 일치’.홀랜드 이론: “사람은 자신의 성격과 비슷한 직업 환경을 선호하고, 그럴 때 만족도가 높다.” 홀랜드 진로 흥미 이론 요약✔ 여섯 가지 성격 유형 (RIASEC)성격 유형 특징 적합한 직업/환경 예시현실형 (R)기계, 도구, 손 쓰는 일배관공, 전기기사, 농업, 설계 등탐구형 (I)논리적, 분석적, 학문적과학자, 의사, 프로그래머, 연구자 등예술형 (A)창의적, 감성적.. 2025. 5. 28.
🌱 “미래형 인재란 이런 사람!” 🌱 “미래형 인재란 이런 사람!”— 진로 고민하는 우리 아이에게 꼭 들려주고 싶은 이야기 1. 🐢 토끼와 거북이 이야기, 다시 보기“꾸준히 노력하면 이긴다!”우리가 익숙하게 들어온 전래동화의 교훈,그런데 요즘 학생들의 시선은 조금 다릅니다.“겸손해야 해요.”“중간에 낮잠 자면 안 돼요!”“끝까지 포기하지 않는 게 중요해요.”이제는 질문을 바꿔야 할 때!만약 코스가 바다였다면?토끼는 참가할 수 있었을까요?👉 21세기 경주 코스는 하나가 아닙니다.아이들은 각자 다른 재능과 속도로 달리는 다양한 동물들이에요.거북이도, 토끼도, 독수리도, 개미도!2. 🎓 명문대? 전문직?이제 “타이틀”로는 안 되는 시대!서울대 졸업생 취업률: 54.2%사법연수원생 미취업률: 43.9%전문직 월급 200만 원 이하: 7명.. 2025. 4. 24.
✨아이의 미래를 그리는 힘, “비전 선언”이란? 📌 [진로 스토리 만들기 6탄]아이의 미래를 그리는 힘, “비전 선언”이란?✨ 왜 요즘 아이들은 “비전”이 뭐냐는 질문에 당황할까요?“비전”이라는 단어, 아이들에겐 아직 낯설어요.막연하게 “꿈”이긴 한데... 어떻게 말해야 멋지고 감동적인 비전이 될까요?학교에서 ‘비전 콘서트’ 같은 활동이 생기면서,아이들도 자신만의 비전을 멋지게 표현하고 싶어 해요.하지만 "그저 직업 이름만 말하는 수준"에 머물러 있다면 너무 아쉽죠.우리 아이가 자신의 삶을 주도적으로 설계하도록 도와줘야 할 때예요! 🌱 비전 선언이 중요한 이유🧠 뇌 과학이 말하는 ‘미래 상상의 힘’우리 뇌는 “상상”과 “현실”을 구별하지 못해요.뭔가를 계속 생생히 상상하면, 뇌는 그걸 이미 이룬 것처럼 착각하죠!이 상상이 반복되면 뇌 안에 ‘신경.. 2025. 4. 18.
✍️ 나를 살리는 글쓰기 – 단어 하나로 시작하는 자기치유 1. 시작하며 – 문해력 수업이 아니라 ‘나’를 위한 시간이 강의는 문해력 기술 전달이 아니라, 나 자신을 단어로 들여다보는 시간이에요.강사님은 그동안 교육자로 살아오며, 문해력보다 더 근본적인 ‘나를 살리는 글쓰기’를 경험했고, 그 이야기를 꺼내셨죠.2. 라틴어에서 시작된 글쓰기 철학Nomen est Omen – "이름은 곧 징조다"이름이 징조라는 말처럼, ‘단어’ 하나에 담긴 힘은 놀라워요.자신을 어떤 단어로 정의하느냐에 따라 삶의 방향이 달라질 수 있죠.이 강의의 첫 시간은 바로 “나를 나타내는 단어”를 찾는 데서 출발합니다.3. 디아만떼 시 – 단어로 나를 그리는 법글쓰기의 첫걸음은 바로 시.시 중에서도 ‘디아만떼(다이아몬드)’ 시는 단어를 구조적으로 배열해서 나를 표현하는 재미있는 방법이에요.1.. 2025. 4. 15.

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