붓기를 빼는 방법

부종으로 알려진 붓기는 부상, 염증 또는 특정한 의학적 조건과 같은 다양한 요인에 의해 야기 될 수 있습니다. 붓기를 줄이는 데 도움이 되는 몇가지 일반적인 팁을 제공할 수 있지만, 근본적인 원인은 지속되거나 악화 될 경우 해결되어야 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 붓기의 원인이 되는 특정 상태나 부종이 있는 경우, 적절한 진단 및 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 붓기를 줄이기 위해 취할 수 있는 몇가지 일반 적인 조치는 다음과 같습니다.

 

1. 환부를 안정시키고 들어 올립니다: 붓기가 특정 신체 부위에 국한되어 있다면, 휴식을 취하고 심장 높이 이상으로 올리도록 노력하세요. 예를 들어, 발목이 부었다면, 누워서 베개 위에 다리를 올려놓으세요. 이 위치는 해당 부위의 유체 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 감기 치료 적용하기: 감기 치료는 혈관을 수축시키고 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 냉찜질이나 얼음을 수건에 싸서 사용하거나 얼린 야채가 든 봉지를 사용하여 붓는 부위에 한 번에 약 15분에서 20분 정도 발라줍니다. 냉찜질 팩과 피부 사이에 천으로 된 차단막을 사용하여 피부를 보호해야 합니다.
3. 압축: 압박복을 입거나 탄성 붕대를 사용하는 것은 부드러운 압력을 가함으로써 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 압축은 혈액 순환을 개선하고 유체 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 혈액 흐름을 방해할 수 있으므로 부위를 너무 꽉 감싸지 마십시오.
4. 수분을 유지하세요: 많은 물을 마시는 것은 여러분의 몸에서 여분의 수분을 씻어내는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 만약 당신의 부기가 체액 유지 때문이라면 특히 도움이 될 수 있습니다.
5. 소금 섭취 제한: 과도한 양의 소금을 섭취하면 체액 유지에 기여하고 부기를 악화시킬 수 있습니다. 가공 식품을 피하고 식사에 소금을 덜 첨가함으로써 소금 섭취를 줄이도록 노력하세요.
6. 부드러운 운동: 걷기나 수영과 같은 충격이 적은 운동에 참여하는 것은 순환을 촉진하고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 붓기를 악화시키거나 추가적인 부상을 초래할 수 있는 격렬한 활동은 피하십시오.
7. 마사지: 부드러운 마사지는 순환과 림프 흐름을 자극하여 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 환부를 마사지하는 동안 심장을 향해 부드럽게 위쪽으로 쓰다듬습니다.
8. 의약품: 이부프로펜과 같은 시판되는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)는 염증으로 인한 부기를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 기본적인 건강 상태가 있거나 다른 약을 복용하고 있다면 권장 복용량을 따르고 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.
붓기가 지속되거나 악화되거나 심한 통증, 발열 또는 기타 증상을 동반하는 경우 신속하게 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.