스마트폰 중독 아이, 이렇게 고쳤어요

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우리 아이가 스마트폰에 너무 빠졌던 시기, 참 고민 많았거든요.

그런데 혼내지도 않고, 억지로 뺏지도 않고…
조금 다르게 접근했더니 정말 효과가 있었어요.
같은 고민을 가진 부모님들께, 진짜 써먹을 수 있는 경험담을 공유해볼게요.

📍 스마트폰 중독, 이렇게 시작됐어요

처음엔 그냥 유튜브 영상 한 편 보여주는 게 시작이었어요.
“10분만!” 했던 게 “30분만 더~”, “엄마 이거 끝나고!”로 바뀌고…
어느 순간부터는 눈빛이 흐리멍텅, 말도 짧아지고,
화면 없이는 아무것도 하기 싫어하는 모습이 보이더라고요.

특히 충격이었던 건, 아이가 이렇게 말했을 때예요.

“오늘 친구들이랑 노는 건 재미없어. 집에 가서 폰 할래.”

그 순간 ‘아, 이건 중독이구나’ 싶었어요.

“너 폰으로 뭐 하는 게 제일 재밌어?”
아이랑 함께 앱 사용 순위를 정했어요.

이걸로 간단한 시간표를 만들었어요.
(예: 유튜브는 5시~5시 20분, 게임은 주말만!)

👉 아이 스스로 고른 시간이라 그런지 잘 지켜졌어요.

“이건 엄마가 주는 게 아니라, 우리가 함께 지켜야 할 약속이야.”

A4 종이에 ‘엄마와 아이의 스마트폰 약속’을 썼어요.
아이 이름, 날짜 쓰고 싸인까지!
지키면 도장, 안 지키면 반성문 쓰기! 😄

아이에겐 꽤 재미있는 챌린지처럼 느껴졌는지,
점점 자기가 먼저 타이머 켜고 시간 지키더라고요.

폰 보는 시간을 줄이려면, 대체할 게 있어야 해요.

👉 처음엔 “노잼”이라며 찡찡거리더니,
이제는 먼저 “엄마 UNO 한 판 하자~” 합니다 😁

가장 감동적인 건,

“엄마 나 오늘 핸드폰 안 했어! 잘했지?”
라고 자기 조절력을 자랑할 때예요.
이제는 중독이 아니라, 함께 사용하는 기술이 됐달까요?

솔직히… 처음엔 제가 폰을 뺏어서라도 끊게 하려 했어요.
근데 그건 방법이 아니었더라고요.

그래서 이렇게 생각을 바꿨어요.

“폰을 없애는 게 아니라, 스스로 조절하는 힘을 키우자.”

아이와 싸우지 않고,
같이 살아가는 방법을 찾는 게 진짜 교육이더라고요.
지금도 완벽하진 않지만,
한 걸음씩 나아가는 중이에요 😊

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