다이어트뇌과학1 야식의 굴레 - 벗어나고 싶어!! 저녁마다 폭식하는 진짜 이유 — 뇌가 배고픈 게 아니라 지친 겁니다 "분명히 저녁 든든하게 먹었는데, 밤 10시만 되면 냉장고 문을 왜 열고 있지?" 이거 저만 그런 거 아니죠? 결론부터 말씀드리면, 배가 고픈 게 아니라 뇌가 퇴근하고 싶은 겁니다.밤 10시의 나는 진짜 배고픈 게 아니다 낮 동안 우리 뇌는 쉬지 않고 일합니다. 회의에서 참고, 상사한테 할 말 참고, 아이한테 짜증나는 거 참고, 다이어트 한다고 점심에 떡볶이 참고... 이 모든 '참기'를 담당하는 게 전전두피질이에요. 문제는 이 녀석이 하루 종일 혹사당하면 밤에는 완전히 방전된다는 거예요.그리고 방전된 전전두피질 대신 등판하는 게 바로 감정과 본능을 담당하는 변연계(limbic system)입니다. 얘는 브레이크가 없어요. "그냥 지금.. 2026. 9. 4. 이전 1 다음
