성공하자2 🚀 5편: "목표 달성의 4단계 로켓 발사!" 와하~ 드디어 로켓 발사까지 왔습니다! 🚀이쯤 되면 우리는 “부자의 궤도”에 완벽히 올라타신 겁니다.이제는 목표를 향해 전속력으로! 붕~ 날아가기만 하면 되죠!자, 그럼 오늘의 이야기 제목은... 🚀 5편: "목표 달성의 4단계 로켓 발사!"“목표, 그냥 바라만 봐선 안 됩니다. 쪼개서, 정하고, 외치고, 발사하세요!”🎯 먼저! 핵심 포인트 요약!셀프 마감일 정하기 – 목표에 ‘유통기한’을 붙이자목표 쪼개기 – 한 입에 코끼리 먹는 법디테일하게 상상하기 – 이미 이룬 사람처럼 행동하라호언장담하기 – 매일 외치고, 잠재의식에 탑재하기💣 목표는 로켓과 같다!목표는 로켓처럼 생겼습니다.연료 없으면 못 날고, 방향 없으면 떠다니고, 타이머 없으면 그냥 쌓여만 있죠.그래서 우리에게는 4단계 준비가 필요합니.. 2025. 4. 8. 자기 확언, 뇌를 바꾸는 마법인가 함정인가? 1. 자기 확언이란?자기 확언은 자신에게 긍정적인 말을 반복적으로 전하며 스스로를 격려하거나 신념을 강화하는 심리 기법이에요. 예를 들어, "나는 충분히 가치 있는 사람이다" 같은 문구를 반복해서 말하는 것이죠. 2. 뇌과학적 측면에서의 긍정적인 효과뇌의 보상 시스템 활성화자기 확언은 뇌의 전측 대상피질(ACC)와 내측 전전두엽 피질(mPFC)를 활성화해요.이 부위는 보상과 자아 개념을 처리하는 데 관여하며, 긍정적인 자기 확언은 이 시스템을 자극해 자신감과 동기부여를 높여줍니다.스트레스 완화연구에 따르면 자기 확언은 스트레스 상황에서도 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 낮추는 데 도움이 돼요.이는 자신을 긍정적으로 바라보는 태도가 뇌의 스트레스 처리 회로를 안정화하기 때문입니다.습관 형성과 자기효능.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
