하루다섯끼1 🍚밥을 토끼처럼? 아니, 전략적으로! 하루 다섯 끼로 나누어 먹는 음식 조절법🌞1. 하루 두 끼? No No!"나는 두 끼만 먹어요!"이런 분들, 처음엔 좋아요.하지만 중간중간 배고프고, 폭식하게 되기 쉬워요.두 끼 다 왕창 먹는다고요?그러면 결국 하루에 먹는 총량은 똑같거나 더 많아질 수도 있어요.🐇2. 토끼처럼 조금씩, 자주!이제부터 밥은 토끼 먹듯이,하지만 계획적으로 나눠 먹는 거예요.하루 전체 식사량을 5번으로 나눠 먹는 전략!💡 예를 들어볼까요?내가 하루에 총 2kg 정도 먹는다고 해요.(※양은 예시예요! 사람마다 다름!)이걸 5끼로 나누면?👉 한 끼당 400g 정도!🍽️ 아침 – 점심 – 저녁은 정상적으로 먹고,그 사이사이에 간식처럼 새참을 먹는 거죠!🕘3. 먹는 타이밍은 이렇게!시간대식사 이름포인트08:00아침포만감 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
