수잔 애쉬포드 지음 '유연함의 힘'

책 개요

"유연함의 힘"은 수잔 애쉬포드가 쓴 책으로, 개인의 성장과 성공을 위해 유연함을 활용하는 방법을 다루고 있어요. 이 책은 일상에서 작은 실험을 통해 큰 변화를 이끌어내는 전략을 소개합니다. 유연함의 중요성을 강조하며, 이를 통해 더 나은 리더십과 대인관계 기술을 개발할 수 있다고 말해요​.

실천 순서

책은 총 6단계로 구성된 실천 순서를 제시해요:

1. 목표 설정
2. 실험 계획 수립 및 실행
3. 피드백 수집
4. 체계적인 성찰
5. 마인드셋 관리
6. 감정 조절

이 책은 자기주도적인 학습과 성장을 강조하며, 실패와 실수를 긍정적으로 받아들이고 이를 통해 성장할 수 있는 방법을 제시합니다.

목표 설정 방법

1. 구체적이고 명확한 목표 설정: 명확한 목표를 세워야 합니다. 예를 들어, "운동을 더 하겠다"보다는 "매주 세 번, 30분씩 조깅을 하겠다"처럼 구체적으로 설정하세요.
2. 측정 가능한 목표: 목표는 측정 가능해야 해요. "책을 더 읽겠다"보다는 "한 달에 두 권의 책을 읽겠다"처럼 설정하세요.
3. 달성 가능한 목표: 현실적으로 달성 가능한 목표를 세우는 것이 중요해요.
4. 관련성 있는 목표: 목표는 자신의 삶과 관련이 있어야 합니다.
5. 시간 제한이 있는 목표: 목표에는 반드시 시간 제한을 두어야 합니다.
6. 단계별로 나누기: 큰 목표는 작은 단계로 나누어 설정하세요.
7. 피드백과 수정: 목표를 달성하는 과정에서 피드백을 받고 필요에 따라 목표를 수정하세요.

실행 단계에서 주의할 점

1. 현실적인 계획 세우기: 현실적인 계획을 세워야 합니다​.
2. 작게 시작하기: 작은 단계부터 시작하는 것이 중요해요.
3. 꾸준한 피드백: 피드백을 받으며 계획을 수정하세요​.
4. 유연성 유지하기: 계획대로 되지 않을 때는 유연하게 대처하세요.
5. 동기 부여 유지: 목표를 달성하는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 동기를 잃지 않도록 하세요.
6. 시간 관리: 시간을 잘 관리하세요.
7. 체계적인 기록: 진행 상황을 기록하세요.
8. 긍정적인 마인드셋 유지: 긍정적인 태도와 마인드셋을 유지하세요.

체계적인 성찰의 중요성

체계적인 성찰은 저자가 가장 강조하는 부분입니다. 이를 통해 자신이 한 일과 그 결과를 분석하며 지속적인 성장을 위한 중요한 인사이트를 얻을 수 있습니다.

체계적인 성찰을 실천하는 방법

1. 일기 쓰기: 매일 또는 매주 자신의 행동과 결과를 기록하세요.
2. 정기적인 리뷰: 일정 주기로 자신의 진행 상황을 점검하세요.
3. 피드백 반영: 수집한 피드백을 분석하고 이를 바탕으로 다음 단계를 계획하세요.
4. 질문하기: "무엇을 배웠는가?", "다음에는 어떻게 더 잘할 수 있을까?"와 같은 질문을 통해 깊이 있는 성찰을 하세요.

체계적인 성찰을 통해 지속적으로 성장하고 목표를 달성해 보세요!