요요막기1 요요는 이제 그만! 다이어트 요요 오는 뇌과학적 이유와 막는 방법 3가지힘들게 5kg 뺐는데 두 달 만에 그대로 돌아오는 경험, 다이어트 해본 사람이라면 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 의지가 부족해서도 아니고 운이 없어서도 아닙니다. 뇌와 몸이 원래 그렇게 설계되어 있기 때문이에요.뇌는 '지금 체중'을 지키려고 한다우리 뇌, 특히 시상하부(hypothalamus)에는 몸무게를 특정 범위로 유지하려는 일종의 설정값(set point)이 있습니다. 오랜 기간 유지해 온 체중이 있으면, 뇌는 그 체중을 '정상'으로 인식하고 지키려는 방향으로 작동합니다.문제는 다이어트로 체중이 빠르게 줄면, 뇌가 이를 '비정상적인 상황'으로 받아들인다는 점이에요. 그래서 몸은 살이 다시 찌는 방향으로 여러 신호를 동시에 보냅니다. 기초대사량을 낮추.. 2026. 9. 4. 이전 1 다음
