익숙해지면쉽다1 다이어트 의지력 대신 '뇌 회로'를 바꿔야 하는 이유 "이번엔 진짜 독하게 마음먹고 할 거야." 다이어트를 시작할 때마다 이렇게 각오를 다지시나요? 안타깝지만 이 방식으로는 오래 못 갑니다. 의지력은 다이어트를 완성시키는 도구가 아니라, 사실 가장 먼저 바닥나는 자원이거든요.의지력은 배터리처럼 소모된다전전두피질은 충동을 억제하고 장기적인 목표를 우선시하는 뇌 영역입니다. 문제는 이 영역이 하루 동안 쓸 수 있는 에너지가 정해져 있다는 점이에요. 아침에 출근 준비하며 참고, 회사에서 스트레스 참고, 점심에 먹고 싶은 거 참고 나면, 저녁쯤엔 이미 '참을 힘'이 거의 남아 있지 않습니다. 그래서 다이어트가 유독 저녁에 무너지는 경우가 많은 거예요. 의지가 약해서가 아니라, 그 시점엔 의지력이라는 배터리가 이미 방전됐기 때문입니다.즉 "매 순간 의지로 버티는 다.. 2026. 9. 7. 이전 1 다음
