자존감회복3 💥 동일시에 실패하면 어떻게 될까? 1. 동일시 실패란 뭐야?동일시 실패는👉 "닮고 싶었는데, 결국 나랑 너무 달라서 못 닮았을 때" 생기는 문제야.비유하자면?신발 가게에서 꿈에 그리던 신발을 샀는데,집에 와서 신어보니 발이 쑥쑥 빠져서 걷지도 못하는 느낌! 🥲2. 실패하면 어떤 일이 벌어질까?① 자존감이 와르르 무너진다"나는 왜 저 사람처럼 못할까?""역시 나는 별 볼 일 없는 존재야…"→ 스스로를 깎아내리고 우울해질 수 있어.🔵 예시:좋아하는 가수를 따라 하려 했는데 현실은 음치라는 걸 깨달았을 때… 🎤💔② 혼란과 방황이 시작된다"나는 누구지?""뭘 좋아하는지 모르겠어…""나답게 산다는 게 뭔데?"→ 정체성의 길을 잃고 여기저기 떠돌아다닐 수 있어.🔵 예시:A도 멋있고, B도 멋있고, C도 멋있어서 계속 사람만 바꿔 따라 하.. 2025. 4. 29. 🌱 실패는 방향일 뿐! 💬 “난 왜 잘하는 게 하나도 없을까요…”칭찬보다 꾸중이 익숙하고도전보다 실패가 많다고 느끼는 아이,혹시 우리 아이도 그렇지 않나요?이런 아이에게 필요한 건 특별한 성공 공식이 아니라존재에 대한 인정과 자존감 회복이에요.오늘은 그런 아이들을 위한 따뜻한 진로 수업을 소개할게요!🌌 진로의 계기, 어디서부터 만들어야 할까? 1. 나는 누구인가? — 인생 그래프 그리기직선 하나, 연도만 쓰면 끝나는 게 아니에요!아이의 인생에서 기억나는 ‘기쁨’과 ‘슬픔’의 순간들을 점으로 찍고선을 이으면, 세상에 하나뿐인 ‘나의 그래프’가 완성됩니다.🔸 이 곡선은 마치 심장 박동 그래프처럼 울퉁불퉁하죠.🔸 실패도, 고비도 결국 살아있다는 증거랍니다.👉 부모님 TIP!밥상머리에서 "너는 언제가 제일 신났어?" 하고 슬.. 2025. 4. 17. – 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 – 《마음의 기술》 요약 정리– 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 –지은이: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부옮긴이: 구영옥---1. 마음이 불안하고 조급할 때 – ‘심호흡 캡슐’증상: 이유 없이 불안하고 가슴이 두근거림. 미래 걱정이 폭주 기관차처럼 달림.처방:불안은 뇌의 ‘편도체’가 과잉반응할 때 생겨요.심호흡, 명상, 산책은 뇌의 '전두엽'을 활성화시켜 불안 신호를 잠재워줍니다.“지금 이 순간”에 집중하는 훈련이 필요해요.실천 팁:4초 들이쉬고, 7초 멈추고, 8초 내쉬기. (4-7-8 호흡법)손에 쥘 수 있는 작은 공이나 돌로 ‘지금’을 느끼기.---2. 후회와 자책에 빠졌을 때 – ‘기억 리셋 패치’증상: "그때 왜 그랬을까…" 과거를 계속 곱씹고 자책함.처방:뇌는 부정적인 기억을 더 오래.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
