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수업듣자!182

나는 충분히 괜찮은 엄마 입니다. 10월 - 마음의 상처와 불면증에 대해서 1. 마음의 상처와 진통제마음의 상처는 신체 상처처럼 잘 관리하고 보살펴야 합니다. 상처가 눈에 보이지 않더라도 우리 뇌는 몸의 상처와 동일하게 인식하며, 고통을 느낍니다. 눈에 보이는 상처만을 돌보지 말고, 마음의 상처도 깊이 돌봐주세요.2. 건강한 수면이 양육자의 첫걸음수면은 몸과 마음의 재충전 시간입니다. 특히 부모인 우리는 아이들을 돌보기 위해 잘 자는 것이 중요한데요, 짧은 수면이라도 질을 높이는 습관을 만들어야 해요.부모가 피곤함을 덜어야 아이에게 덜 예민하게 반응할 수 있어요. 아이들도 수면의 질이 학습과 감정, 기억에 영향을 주기 때문에 잘 자는 습관이 중요합니다.3. 불면증과 계절의 영향봄(3월)과 가을(10월)에는 불면증 환자 수가 변화합니다. 3월에는 일조량이 많아지면서 줄어들고, 1.. 2024. 11. 8.
2025년의 트렌드 10가지!! 1. 옴니보어 (Omnivore)설명: 옴니보어는 '잡식성'이라는 뜻으로, 2025년의 소비자들은 특정한 소비 방식이나 취향에 얽매이지 않고 자신만의 다양한 취향과 소비 방식을 자유롭게 즐깁니다.예시: 예전에는 연령, 성별, 지역에 따라 소비 형태가 뚜렷이 구분되었으나, 이제는 모든 연령대가 유연한 소비를 하고 있습니다. 예를 들어, 20대부터 50대까지 다양한 연령대가 동일한 취향을 공유하거나 서로 다른 가치관을 가진 소비자들이 같은 물건을 구입하는 경우가 많아졌습니다.마케팅 변화: 기존의 세분화된 타겟층(연령, 성별 등)으로 접근하는 대신, 다양한 취향과 개성을 고려한 마케팅 전략이 필요합니다. 개개인의 취향에 맞춘 고객 맞춤형 마케팅이 강조됩니다.2. 아보하 (AVOA: 아주 보통의 하루)설명: '.. 2024. 11. 4.
나를 살리는 심리학 네번째 - 거절의 기술 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업을 듣고 요약한 내용입니다.   1. 거절을 어렵게 만드는 세 가지 심리 원인일관성의 법칙사람들은 자신이 한 번 선택한 행동이나 태도를 계속 유지하고 싶어합니다. 첫 인상이나 초반에 취한 태도를 바꾸면 상대가 나를 이상하게 볼까 봐 염려해요.예를 들어, 유니세프 같은 구호 단체에서 처음엔 간단한 참여를 요청하고, 점점 더 큰 요구로 이어가는 것도 이 법칙을 활용한 사례입니다. 처음에 스티커를 붙여주고 작은 부탁을 들어주면, 다음 부탁도 일관성 있게 들어줄 가능성이 높아집니다.상호성의 법칙상대가 나에게 호의를 베풀었거나 도움을 줬다면, 똑같이 되갚아야 한다는 부담을 느낍니다.선물이나 기프티콘을 받으면.. 2024. 10. 30.
나를 돌보는 심리학 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 이번 강의에서는 저항형 애착과 안정형 애착을 바탕으로 사람들의 애착 유형에 대해 깊이 탐구하고, 특히 애착 유형을 바꿀 수 있는지, 어떻게 소통이 불통으로 이어지는지를 여러 사례로 설명했습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.저항형 애착과 안정형 애착저항형 애착은 한 번 사랑이나 관심을 받더라도 지속적인 확신이 없어 상대의 사랑을 확인하려는 행동을 자주 보입니다. "저 사람이 날 정말 좋아하는 걸까?"라며 거절에 민감하게 반응하기 쉽고, 애정 결핍에 따른 집착이 나타나기도 합니다.반면, 안정형 애착은 일관적이고 민감한 사람을 만났을 때 느끼는 신뢰와 안정감을 바탕으로 형성됩니다. 안정형 .. 2024. 10. 29.
나를 돌보는 심리학~!두번째 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 1. 저항 애착의 개념저항 애착은 부모가 자녀에게 간헐적이고 일관성 없는 관심과 돌봄을 줄 때 생깁니다. 즉, 부모가 가끔은 자녀에게 민감하게 반응하지만, 다른 때는 바쁘거나 지쳐서 무관심하게 반응하는 경우에 발생합니다.2. 사랑의 결핍과 감질 나는 욕구저항 애착이 있는 자녀는 사랑을 경험하지만, 충분히 채워지지 않아 언제나 갈증을 느낍니다. 이는 ‘캐비어’를 예로 들어 설명했는데, 평소엔 얻기 힘든 특별한 것을 잠시 경험했을 때, 그것을 더 원하게 되는 욕구와 비슷합니다.3. 부정적 행동을 통한 관심 끌기부모의 관심이 부족할 때, 저항 애착을 가진 아이들은 울거나 소리를 지르는 등 극.. 2024. 10. 29.
나를 돌보는 심리학~!첫번째 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 1. 자기애와 애착의 중요성핵심 내용: 양육자가 자신의 애착 유형을 알고 이를 성찰하는 과정이 자녀 양육에 중요합니다. 애착 유형은 자녀에게 영향을 미치며, 성숙한 자기애를 통해 자녀에게 긍정적인 애착을 형성할 수 있어요.의의: 부모나 양육자는 자녀의 발달에 가장 큰 영향을 미치는데, 그들이 자녀에게 줄 수 있는 안정감과 신뢰의 바탕은 자기애와 건강한 애착에서 비롯됩니다. 그래서 자녀 양육에 앞서 자신이 어떤 애착 유형을 가지고 있는지 살펴보는 것이 유익합니다.2. 애착 유형의 영향핵심 내용: 애착 유형은 어릴 때 양육자와의 관계 속에서 형성되어, 성인이 되어서도 성격이나 관계를 맺는 .. 2024. 10. 29.

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