음악 심리 치료 - 내 마음 들여다봄

안녕하세요~^^ 트릴리입니다.

집 안에서 보면 따뜻할 것 같은데 나가면 추운 이상한 날씨의 날들입니다.

모두들 건강 조심하세요~^^

 

해맑은 녀석 - 개인사진

 

아이를 잘 키우는 방법 중 정말 중요한 한 가지는 평정심을 유지하는 게 아닌가 해요. 

내 감정이 요동칠 때마다 아이에게 모든 영향이 가기 때문이죠.

 

지난번 피드에서 경기도 평생교육원에서 학부모 수업을 듣는 다고 했었는데요.

이번 시간은 음악을 이용한 심리치료인 뮤직테라피 시간이었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                        학부모 뮤직 테라피 : 내 마음 들여다봄 - 이지수 강사 (온라인 ZOOM)

 

내 마음 들여다 봄

제일 먼저는 스트레스에 대해서 알아봤어요. 스트레스의 정의도 알아보고 내 스트레스 정도도 알아봤어요.

스트레스를 푸는 방법으로 음악을 사용하는 것인데요. 강사님께서 좋은 음악으로 릭렉스 할 수 있는 시간을 주셨어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 싸이의 기댈 곳 이라는 노래를 들었는데요. 내 마음을 알아주는 것 같아서 눈물이 날 것 같았어요.

시간이 되신다면 한번 들어보시면 좋을 것 같아요.

 

https://www.youtube.com/watch?v=i4rauVTzuc0

 

노래를 들으면서 공감되는 부분과 들으니까 불편한 마음이 드는 부분을 찾아내면서 내 마음을 들여다 봤어요. 

저는 기댈 곳이 필요하다는 부분이 와닿았어요.

또 내가 스스로 힘을 내자는 마음이 들어서 자꾸 기대려고 하지 말자. 동시에 반대되는 생각을 하기도 했어요.

 

둘째날에는 자서전도 적어보는 시간이었는데요.

나를 잘 알려고 과거를 돌아보니까 내가 참 여러가지 사건들을 겪으며 단단해졌구나 하는 마음이 들더라구요.

이 또한 지나가고 나면 오늘의 이 날이 훗날 나의 좋은 자서전 재료가 되어 주겠죠?

 

오늘도 모두들 힘내시고 성공하는 하루 되세요^^