관찰하기1 나는 충분히 괜찮은 엄마 입니다. 11월 - 관찰과 판단,마음챙김 우리 모두 인생이라는 긴 여정을 걷고 있습니다. 이 여정에는 희로애락이 끊임없이 찾아오고, 때로는 감정에 휩쓸려 중요한 것들을 놓치기도 하지요. 특히 부모라면 자녀와의 관계에서 이 감정들이 더 큰 영향을 미치곤 합니다. 이번 포스팅에서는 마음챙김을 통해 감정을 잘 다루는 방법과 자녀와 건강하게 소통하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다.1. 마음챙김이란?마음챙김은 현재의 순간에 온전히 머물며 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 바라보는 연습입니다. 쉽게 말해, 과거나 미래가 아닌 지금에 집중하는 것으로, 순간을 편견 없이 관찰하는 것이죠. 마음챙김은 감정을 억누르기보다는 알아차리고 그대로 받아들이는 것을 목표로 합니다. 특히 부모로서 자녀와의 관계에서 마음챙김을 실천하면, 더 깊이 소통하고 아이의 감정을 잘 .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
