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“글을 쓰면 정말 삶이 달라질까?” 가면을 벗고, 한 줄씩 나를 구한 이야기 1. ‘멍~’ 한 당신에게퇴고만 하다 보면 ‘아… 새 글은 왜 이렇게 안 써지지?’ 하는 순간이 오죠.저도 오늘 멍~ 해졌다가, 다시 키보드를 탁! 치며 이 글을 시작했습니다.혹시 당신도 같은 자리에서 헤매고 있다면, 제 삽질(?) 기록이 작은 나침반이 되길 바라요.2. 가면을 쓰고 살던 아이밝은 얼굴, 속은 우울“착하다”는 칭찬이 왜 ‘바보 같아’로 들렸을까?가난·부끄러움·비교심… 내 안의 ‘쉿!’ 리스트3. ‘100일 글쓰기’와 무조건 발행법 하루 루틴 현실 생존 팁① 새 글 쓰기24시간이 2시간으로 축소됨“퇴고금지 30분 .. 2025. 6. 26.
감정?! 다스리는 자가 성공한다! 🌱감정은 설계할 수 있다?“감정은 참는 것이 아니라, 설계하는 것이다!”💬 감정이란?감정은 어떤 자극에 대한 자동반응처럼 느껴지지만, 사실은 학습된 반응이에요.즉, 과거의 경험과 해석이 반복되며 감정의 패턴이 만들어진다는 거죠.좋은 소식! 그 감정 패턴은 ‘고정된 성격’이 아니라, 설계하고 바꿀 수 있는 것이에요!🔧감정의 주도권, 내가 잡을 수 있을까?“감정을 다스리는 게 아니라, 다르게 해석하면 된다!”🛠 감정 설계의 핵심 기술1. 감정 탐색감정을 느낄 때, 그 감정의 이름을 붙여보기예: 짜증 → 서운함, 외로움, 인정받고 싶은 마음감정의 뿌리를 살피면 감정이 가진 메시지를 알 수 있어요.2. 리프레임똑같은 상황을 다르게 해석하기예: “왜 나만 이래?” → “이 경험이 나를 더 단단하게 만들겠구.. 2025. 6. 26.
가짜 뉴스만큼 무서운 가짜 호르몬, 환경 호르몬 환경 호르몬이 뭐길래 무서운 걸까?혹시 이런 뉴스 본 적 있으세요?“성조숙증 아동 급증!”“남성 불임 환자 증가, 환경 호르몬과의 연관성?”“일회용 컵에서 나온 유해물질!”바로 ‘환경 호르몬’ 이야기예요.이 물질은 ‘진짜 호르몬처럼 속이는 가짜’입니다.우리 몸의 호르몬 수용체에 딱 달라붙어서,정상 호르몬처럼 행동하거나 방해해요.그런데 문제는…🧬 호르몬이란, 몸의 ‘카카오톡 메시지’ 같은 것!우리 몸은 호르몬을 이용해“자라자!”, “배란해!”, “수면모드!” 같은 지시를 내립니다.이때 환경 호르몬이 가짜 메시지를 보내는 거예요.그 결과,몸은 혼란에 빠지고,성장·면역·생식 기능까지 망가질 수 있어요.❓어떻게 우리 몸에 들어오냐고요?하나하나 보면, 너무 ‘일상’이라 무서워요…피부로 흡수샴푸, 바디워시, 화장.. 2025. 6. 24.
존윅이 되고 싶은 소간지, 넷플릭스 드라마 〈광장〉 "나도 가끔 생각해.이대로 사라져버릴 수 있다면 얼마나 좋을까."그런데 말입니다.그렇게 사라진 사람이… 존윅처럼 돌아왔다면?🔫 진짜 평범한 아저씨가 광장으로 돌아왔다드라마 〈광장〉은 넷플릭스에서 볼 수 있는 한국 오리지널 드라마야.한마디로 요약하자면 “존윅 되고 싶은 소간지의 광장 귀환기”랄까?주인공 ‘소간지’(우리가 애정 어린 마음으로 ‘소간지’라 부르자)는 과거엔 잘나가던 싸움꾼.지금은 조용히 살고 싶지만… 역시 운명은 주인공을 가만 안 둬.과거의 그림자가 다시 나타나고, 소간지는 광장으로 돌아가게 돼.그런데 여기서 말하는 ‘광장’은 진짜 네모난 시청 앞이 아니고,사람들이 다 모이는 사회 한복판, 그 의미야.🧨 존윅과는 다른 ‘한국형 액션 느와르’"아니, 그러면 진짜 존윅처럼 총싸움하고, 연필로 .. 2025. 6. 16.
우리는 진실을 몰라서가 아니라, 너무 잘 알아서 침묵한다. 세상은 종종 너무 조용하다.총소리가 들려도,누가 죽었는지도 잊혀지고,뉴스는 한 주 지나면 묻힌다.하지만 정말 몰라서 그럴까?아니다.우리는 안다.너무 잘 안다.그래서 더 말하지 않는다.말하는 순간 책임져야 하니까.말하는 순간, 고립될 수도 있으니까.그래서 진실은드러나는 게 아니라,외면 속에 묻힌다.그때, 누군가가 조용히 말한다.“이상하지 않아?”“왜 유가가 갑자기 오르지?”“왜 달러가 반등하지?”그 한마디가누군가의 잠든 마음을 흔들고,그게 글이 되고,흔들림이 되고,작은 바람이 된다.그 바람이침묵 속 세상을 흔든다. 2025. 6. 13.
어른이 된다는 건 끝이 아니라 시작이다!" 어른도 발달한다는 놀라운 진실《어른이 처음이라서》 강연 요약: 조지 밸런트와 에릭 에릭슨이 말하는 성인기의 성장 1. 강연 개요강연자: 정신건강의학과 전문의 하주원주제: ‘어른도 발달한다’는 인식 전환핵심 이론:조지 밸런트: 하버드 성인발달 연구 책임자에릭 에릭슨: 인간 발달 8단계 이론 제창자2. 어른도 발달한다? 조지 밸런트의 하버드 연구보통 심리학 연구는 "아이 → 어른" 성장과정에 초점을 둔다.하지만 조지 밸런트는 성인기 이후 삶을 수십 년간 추적하며 연구함.핵심은 이것:👉 “사람은 30살 이후에도 여전히 ‘변화’하고 ‘성장’한다.”💬 기억은 감정에 따라 달라진다기분이 좋을 때는 좋은 기억만, 우울할 때는 나쁜 기억만 떠오른다.그래서 회고에 의존하는 연구보다, 현장 기록이 중요한 것.💡 성인.. 2025. 6. 13.

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