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건강하자!21

🌿진짜 식초는 발효를 두 번 한다?! — 여름 오이냉국의 비밀을 파헤쳐보자1. 식초도 발효가 필요해요!여러분, 우리가 평소에 먹는 식초도 그냥 나오는 게 아니랍니다.진짜 식초는 ‘발효’를 두 번이나 거쳐야 해요!첫 번째는 바로 알코올 발효.여기서 술처럼 ‘알코올’이 만들어지죠.두 번째는 초산 발효.여기서 우리가 아는 시큼~한 맛, ‘초산’이 생깁니다.🍶 술이 되어야 식초가 된다?!네, 맞아요. '술'이 되지 않으면 '진짜 식초'도 될 수 없어요!2. 그럼 우리가 마신 건 뭘까요...?어릴 적, 여름에 엄마가 해주신 오이냉국.시큼하고 시원하고, 너무 맛있었죠? 😋그런데… 알고 보니 빙초산이었대요.빙초산은 석유에서 만든 화학 식초예요.물론 먹어도 되지만,건강에는 좋지 않다고 전문가들이 말해요.😱 나도 모르게 먹어온 빙초산,진짜 식초가 아니.. 2025. 4. 22.
🥣장 담글 때, 고체? 액체? 발효의 두 얼굴을 아시나요? 요즘 누가 장 담그는 얘기하면,"아~ 고체에 배양한 방식이죠?"하고 척척 대답할 수 있는 장인 블로거 되기 프로젝트!오늘은 발효의 두 가지 방식,그중에서도 우리가 먹는 된장, 간장, 고추장이 어떤 방식으로 만들어지는지 쉽게 알려드릴게요~ 😉💧 1. 액체 배양 발효 - 현대식, 속성 버전!▪ 정의말 그대로, 액체 안에서 미생물을 배양해서 빠르게 발효시키는 방식이에요.▪ 어디서 사용될까요?요즘 공장식 장류 제조에서 자주 사용돼요.원하는 미생물만 뽑아서 배양하고, 딱 필요한 균만 쏙쏙 넣어서 발효를 조절할 수 있어요.속성! 빠른 생산! 깔끔한 맛! 이게 장점이죠.▪ 예시슈퍼에서 파는 ‘즉석 간장’, ‘간편 된장’ 등대량생산 공장용 장류🍱 2. 고체 배양 발효 - 전통, 장인의 방식! ▪ 정의고체 상태(예.. 2025. 4. 22.
🍚밥을 토끼처럼? 아니, 전략적으로! 하루 다섯 끼로 나누어 먹는 음식 조절법🌞1. 하루 두 끼? No No!"나는 두 끼만 먹어요!"이런 분들, 처음엔 좋아요.하지만 중간중간 배고프고, 폭식하게 되기 쉬워요.두 끼 다 왕창 먹는다고요?그러면 결국 하루에 먹는 총량은 똑같거나 더 많아질 수도 있어요.🐇2. 토끼처럼 조금씩, 자주!이제부터 밥은 토끼 먹듯이,하지만 계획적으로 나눠 먹는 거예요.하루 전체 식사량을 5번으로 나눠 먹는 전략!💡 예를 들어볼까요?내가 하루에 총 2kg 정도 먹는다고 해요.(※양은 예시예요! 사람마다 다름!)이걸 5끼로 나누면?👉 한 끼당 400g 정도!🍽️ 아침 – 점심 – 저녁은 정상적으로 먹고,그 사이사이에 간식처럼 새참을 먹는 거죠!🕘3. 먹는 타이밍은 이렇게!시간대식사 이름포인트08:00아침포만감 .. 2025. 4. 22.