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음악 심리 치료 - 내 마음 들여다봄 안녕하세요~^^ 트릴리입니다. 집 안에서 보면 따뜻할 것 같은데 나가면 추운 이상한 날씨의 날들입니다. 모두들 건강 조심하세요~^^ 아이를 잘 키우는 방법 중 정말 중요한 한 가지는 평정심을 유지하는 게 아닌가 해요. 내 감정이 요동칠 때마다 아이에게 모든 영향이 가기 때문이죠. 지난번 피드에서 경기도 평생교육원에서 학부모 수업을 듣는 다고 했었는데요. 이번 시간은 음악을 이용한 심리치료인 뮤직테라피 시간이었습니다. 학부모 뮤직 테라피 : 내 마음 들여다봄 - 이지수 강사 (온라인 ZOOM) 제일 먼저는 스트레스에 대해서 알아봤어요. 스트레스의 정의도 알아보고 내 스트레스 정도도 알아봤어요. 스트레스를 푸는 방법으로 음악을 사용하는 것인데요. 강사님께서 좋은 음악으로 릭렉스 할 수 있는 시간을 주셨어요... 2024. 3. 8.
무료로 공부하세요. - 경기도 평생 교육 학습관 안녕하세요~^^ 배워서 남주고 싶은 트릴리 문입니다. 유치원이나 어린이집이나 학교에서 학부모 교육이라고 안내문을 보내주시더라고요. 제가 생각보다 아이가 주는 가정통신문을 꼼꼼히 읽어보지 않더라고요. 저 안내문도 광고의 한 가지로 보고 넘겼었는데 수업 듣기에 도전하였습니다. 아주 잘 까먹어버리는 성격이라서 일정을 확인하고 수강신청기간에 알람도 맞췄어요^^ 저는 신청할 수 있는 거 다 신청했는데요~ 오늘은 "학부모 SNS 글쓰기를 통한 교육참여 알아보기-함숙희" 수업을 들었습니다. 블로그를 하긴 하지만 아직 초초초보 블로거인 저에게 많은 가르침이 되었습니다. 항상 성공하는 분들에게 느끼는 것이지만 그저 하는 대로 하지 않고 배우고 분석하고 실행하고 되돌아보고 다시 해보고 알아보고 배우기를 꾸준히 반복하며 성.. 2024. 3. 5.
미세먼지의 계절 안녕하세요. 트릴리언즈를 꿈꾸는 아줌마 트릴리문입니다. 춥고 춥고 춥더니 어느새 따뜻한 계절이 오고 있어요. 처녀는 아니지만 아줌마 마음도 셀레이네요~ 따뜻한 봄이 오면 막 나가서 놀고 꽃 보러 여행도 다니고 싶은데요. 이럴 때 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로바로!! 미! 세! 먼! 지!!! 코로나로 인해서 마스크 벗어던지고 행복한 것도 잠시 각종 바이러스로 인해 감기를 달고 살던 우리 아이들이 이제 겪어보지 못했던 미세먼지를 겪게 되었습니다. 코로나가 안 좋은 점이 많았는데요. 그래도 장점 딱 한 가지를 말하자만 미세먼지를 줄여줬다는 점이었습니다. 다시 공장도 돌아가고 차도 돌아다니기 시작하면서 미세먼지의 농도가 짙어질 것이라고 하는데요. 올해도 조용히 지나가 주길 기도해 봅니다. 우리 아이는 어린이.. 2024. 3. 5.
거인의 노트-인생에서 무엇을 보고 어떻게 기록할 것인가 "난쟁이가 거인의 어께에 올라타면 거인보다 더 멀리 볼 수 있다." 기록도 마찬가지다. 비록 지금의 내가 난쟁이일지라도 매일의 기록이 쌓이면 우리는 그 위해서 더 멀리보고 더 깊이 생각할 수 있다. 내가 남긴 기록을 디딤돌 삼아 가장 높은 곳에 선 거인巨人이 된 자신을 마주할 수 있을 것이다. 이 책은 크게 세부분으로 나누어져 있다. 1장, 성장 2장, 자유에서는 기록이 중요한 이유. 꼭 해야 하는 이유를 설명하고 3장, 집중 4장, 확장에서는 기록을 사용하는 방법을 알려준다. 5장,공부 6장,대화 7장,생각 8장,일상 9장,일 에서는 구체적인 상황을 예로하여 기록하는 방법을 설명해준다. 첫번째 부분, 기록, 뭣이 중한디? 기록은 생각하는 힘을 기르게 하는 훌륭한 도구 이다. 기록을 하기 위해서는 생각을.. 2024. 2. 29.
황희찬 선발 - 울버햄튼 8강 진출 - 황희찬 부상 29일 오전 4시 45분 영국 몰리뉴 스타디움에서 FA컵 16강 경기가 열렸습니다. 황희찬 선수는 지난해 8월 브라이튼을 상대로 시즌 첫 골을 기록했었습니다. 울버햄튼 내 최다득점자인 황희찬선수가 경기에서 어떤 모습을 보여줄지 기대를 모았습니다. 울버햄튼은 2023-24년 잉글랜드 프리미어리그(EPL)에서 11승 5무 10패 승점 38로 9위입니다. 현재로서는 브라이튼이 7위에 있지만 해볼만한 경기입니다. 오늘 경기에서는 황희찬선수의 활약으로 울버햄튼이 1:0으로 승리를 거둬 8강에 진출하였습니다. 황희찬선수는 56분(후반8분) 패스 과정에서 햄스트링 부상으로 인해 교체 되었습니다. 허벅지는 황희찬 선수가 그간 많이 부상을 당했던 부위라 걱정이 됩니다. 다음달 북중미월드컵 예선에도 악재로 여겨집니다. 모.. 2024. 2. 29.
똑같이 노력하는데 왜 누구는 한순간에 탁월해지나? 1. 끝까지 연습하기 똑같이 열심히 하는데 어떤 사람은 성공하여 탁월해지고 어떤 사람은 평범하게 열심히만 노력하는가? 요즘 우리 딸이 푹 빠진 멋진 오빠가 있다. 그 사람은 바로바로 손! 흥! 민!이다. 내 딸뿐 아니라 세계 모든 사람들이 열광하고 있는 듯하다. 재능이면 재능 인성이면 인성 리더십이면 리더십 어느 하나 빠지는 부분이 없어 보인다. 어떻게 그런 사람이 있을까? 누구나 공은 찰 수 있는데 말이다. 이 책에서는 그런 탁월함을 가지는 방법이 따로 있다고 한다. 바로 심층 연습이다. 자기가 바라는 청사진을 만들고 확고한 이미지로 만들어 지금의 나와 끊임없이 비교하며 청사진의 모습에 가깝게 나를 만들어가는 것이다. 상파울루의 축구장, 뉴욕의 보컬 스튜디오, 저소득층 학교, 카리브해의 야구장 등 허름.. 2024. 2. 6.

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