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스트레스해소2

“엄마도 감정이 있다” – 양육 스트레스와 감정 조절에 대한 진짜 이야기 💡 Part 1. 감정은 ‘몸’으로 온다 — 긴장이 만든 라운드숄더와 거북목“괜히 가슴이 답답하고, 숨이 턱 막히고, 어깨는 항상 뻐근해요…”이런 증상, 혹시 경험해보신 적 있나요?그게 단순한 자세 문제일 수도 있지만, ‘감정에서 온 몸의 신호’일 수 있어요.스트레스와 감정은 몸에 바로 반영되는 언어예요.특히 다음과 같은 증상이라면 주목해보세요.가슴이 두근두근 뛰고, 호흡이 갑자기 빨라짐어깨가 늘 뭉쳐있고, 목이 아프고, 등 통증이 있음혀 옆에 이 자국이 남아있음 (자는 동안 이를 악문 증거)샤워할 때 어깨가 앞으로 말려 있음팔이 앞이 아닌 ‘뒤’를 향해 있음벽에 등을 붙이고 섰을 때 어깨가 벽에 닿지 않음이건 바로 라운드 숄더와 거북목 증후군 증상입니다.이유요? 바로 긴장, 불안, 감정 억제 때문이에.. 2025. 7. 17.
양날의 검, 디지털기기!! 사용법을 잘 가르쳐 줍시다! 왜 디지털 사용법 교육이 중요한가요?디지털 기기 사용이 일상화되면서 아이들이 인터넷, 스마트폰, 소셜미디어 등을 통해 다양한 콘텐츠에 접근할 기회가 많아졌습니다.아이들은 성인보다 조절력과 판단력이 미성숙하기 때문에 디지털 기기를 사용하면서 생길 수 있는 위험(과몰입, 사이버 괴롭힘, 개인정보 유출 등)에 노출될 가능성이 큽니다.디지털 기기는 독도 아니고 약도 아닙니다. 이를 어떻게 사용하느냐에 따라 득이 될 수도, 실이 될 수도 있습니다.위 내용에서 다룬 디지털 사용법의 교육 포인트1. 아이의 디지털 사용 이유 이해하기아이들이 디지털 기기를 사용하는 이유를 파악하면, 그 욕구를 더 건강한 방향으로 충족시킬 방법을 찾을 수 있습니다.예: 친구와의 관계 강화, 재미 추구, 스트레스 해소, 정보 탐색 등.2... 2024. 11. 21.