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수업듣자!204

감정?! 다스리는 자가 성공한다! 🌱감정은 설계할 수 있다?“감정은 참는 것이 아니라, 설계하는 것이다!”💬 감정이란?감정은 어떤 자극에 대한 자동반응처럼 느껴지지만, 사실은 학습된 반응이에요.즉, 과거의 경험과 해석이 반복되며 감정의 패턴이 만들어진다는 거죠.좋은 소식! 그 감정 패턴은 ‘고정된 성격’이 아니라, 설계하고 바꿀 수 있는 것이에요!🔧감정의 주도권, 내가 잡을 수 있을까?“감정을 다스리는 게 아니라, 다르게 해석하면 된다!”🛠 감정 설계의 핵심 기술1. 감정 탐색감정을 느낄 때, 그 감정의 이름을 붙여보기예: 짜증 → 서운함, 외로움, 인정받고 싶은 마음감정의 뿌리를 살피면 감정이 가진 메시지를 알 수 있어요.2. 리프레임똑같은 상황을 다르게 해석하기예: “왜 나만 이래?” → “이 경험이 나를 더 단단하게 만들겠구.. 2025. 6. 26.
가짜 뉴스만큼 무서운 가짜 호르몬, 환경 호르몬 환경 호르몬이 뭐길래 무서운 걸까?혹시 이런 뉴스 본 적 있으세요?“성조숙증 아동 급증!”“남성 불임 환자 증가, 환경 호르몬과의 연관성?”“일회용 컵에서 나온 유해물질!”바로 ‘환경 호르몬’ 이야기예요.이 물질은 ‘진짜 호르몬처럼 속이는 가짜’입니다.우리 몸의 호르몬 수용체에 딱 달라붙어서,정상 호르몬처럼 행동하거나 방해해요.그런데 문제는…🧬 호르몬이란, 몸의 ‘카카오톡 메시지’ 같은 것!우리 몸은 호르몬을 이용해“자라자!”, “배란해!”, “수면모드!” 같은 지시를 내립니다.이때 환경 호르몬이 가짜 메시지를 보내는 거예요.그 결과,몸은 혼란에 빠지고,성장·면역·생식 기능까지 망가질 수 있어요.❓어떻게 우리 몸에 들어오냐고요?하나하나 보면, 너무 ‘일상’이라 무서워요…피부로 흡수샴푸, 바디워시, 화장.. 2025. 6. 24.
어른이 된다는 건 끝이 아니라 시작이다!" 어른도 발달한다는 놀라운 진실《어른이 처음이라서》 강연 요약: 조지 밸런트와 에릭 에릭슨이 말하는 성인기의 성장 1. 강연 개요강연자: 정신건강의학과 전문의 하주원주제: ‘어른도 발달한다’는 인식 전환핵심 이론:조지 밸런트: 하버드 성인발달 연구 책임자에릭 에릭슨: 인간 발달 8단계 이론 제창자2. 어른도 발달한다? 조지 밸런트의 하버드 연구보통 심리학 연구는 "아이 → 어른" 성장과정에 초점을 둔다.하지만 조지 밸런트는 성인기 이후 삶을 수십 년간 추적하며 연구함.핵심은 이것:👉 “사람은 30살 이후에도 여전히 ‘변화’하고 ‘성장’한다.”💬 기억은 감정에 따라 달라진다기분이 좋을 때는 좋은 기억만, 우울할 때는 나쁜 기억만 떠오른다.그래서 회고에 의존하는 연구보다, 현장 기록이 중요한 것.💡 성인.. 2025. 6. 13.
“아이와 행복한 대화, 알고 싶다면?” 👨‍👩‍👧 부모교육지도사란?국민평생학습센터(NLLC)에서 제공하는 부모교육지도사 자격증 과정은“효과적인 부모 역할을 배우고 싶어요!” 하는 분들에게 딱 맞는 프로그램이에요.발급기관: 국민평생학습센터 (공식 등록된 자격증이고, 국민평생학습센터 평생교육장학 지원 대상)주관 부처: 여성가족부자격증 취득 + 전문 교육을 통해 “육아의 고수”로 한 걸음 더 📚 어떤 내용을 배우게 될까?비슷한 NLP 기반 부모교육이나 인본주의 접근 같은 프로그램들이 있는데요,대체로 배우는 내용은 아래와 비슷해요:공감 기반 소통: 아이 마음 읽고, 진짜 ‘대화’하기발달 단계별 부모 역할: 영유아부터 초·중·고 청소년기까지 단계별 교육 다양한 가족 형태 이해: 맞벌이·조손·한부모 등 가정 유형별 접근법심리 이론 응용: 로저스.. 2025. 6. 12.
✨ 여름 준비의 끝판왕! ‘나만의 인생 사진’ 만들기 1. “생각만 했던 사진, 이제 만들 수 있어요”광고 제목이 “포토샵 생성형 AI로 만드는 나만의 인생사진!”이잖아요.AI 크레딧이 매달 1,000개 제공된다고 해요! 이거면 AI한테 “하늘에 떠다니는 고양이”도 그려달라고 시킬 수 있다는 뜻이죠? → 포인트: 아이디어만 있다면, AI에게 부탁해 한 장의 특별한 사진을 뚝딱 만드는 시대가 왔어요!2. “포토샵 하나면 끝”포토샵 하나만 있으면 사진 보정, 그래픽, 영상 – 뭐든 다 해결 가능하대요. 여름 인생 사진의 필수 요소무료 템플릿폰·웹·iPad에서 작업 동기화 기능무료 글꼴 제공!→ 다이나믹한 작업 공간출근길 버스 안? 아이디어 떠오르면 태블릿 켜서 바로 작업하고, 집으로 돌아와서 데스크톱에서 마무리 OK!3. 구매하면 혜택도 빵빵!제휴 브랜드혜택 .. 2025. 6. 12.
“엄마가 곁에 있는 것만으로 60점” 이영주 박사님의 부모 교육 강의 후기 부모로서 매일 고민합니다.내가 잘하고 있는 걸까?아이에게 어떤 영향을 주고 있을까?최근에 들은 이영주 박사님의 부모 교육 강의는그런 저에게 따뜻한 위로와 현실적인 통찰을 안겨주었습니다.아이를 기린처럼 키우려 했던 나에게첫째는 빠르게 자랐고, 많은 걸 척척 해냈습니다.저도 모르게 '기린처럼 목이 길어야 멀리 본다'는 마음으로아이를 앞서가게 키우고 싶었습니다.하지만 둘째는 다릅니다.느리고, 섬세하고, 천천히 피어나는 아이.처음엔 답답했지만, 어느 순간"이 아이는 이 아이의 속도로 자라는구나"하는 깨달음이 왔고, 저의 기준을 내려놓게 되었습니다.이영주 박사님은 이렇게 말씀하셨어요.“아이에게 너무 큰 기대는 결국 아이가 아닌 ‘부모의 이상’을 키우는 것이다.”그 말이 마음을.. 2025. 6. 12.

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