분류 전체보기414 다이어트에 좋은 고단백 레시피, 3가지 추천 🥗🥞💪 다이어트 중에는 적절한 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질은 포만감을 오래 유지하고, 근육 손실을 방지해 체중 감량에 도움을 줍니다. 오늘은 간단하고 맛있는 고단백 레시피 3가지를 소개해 드릴게요. 칼로리 정보와 장점까지 함께 확인해 보세요!1. 닭가슴살 샐러드 🥗조리 시간: 15분칼로리: 약 250kcal (1인분 기준)🛒 재료:닭가슴살 100g (구운 또는 찜)로메인, 시금치 등 샐러드 채소 한 줌방울토마토 5개아보카도 1/4개 (선택)저지방 드레싱 (오리엔탈 또는 발사믹 추천)🍴 조리 방법:닭가슴살을 삶거나 그릴에 구워 한 입 크기로 자릅니다.채소와 방울토마토를 씻어 먹기 좋은 크기로 자릅니다.모든 재료를 그릇에 담고 드레싱을 뿌려 완성!🌟 장점:포만감 UP: 닭가슴살과 채소의 조합으로 포만감.. 2024. 11. 26. 겨울철 자동차 타이어 관리, 이렇게 하세요 🚗❄️ 겨울철 안전 운전을 위해 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 타이어 관리입니다. 도로 상황이 더 미끄럽고 예측하기 어려운 겨울철에는 작은 관리 소홀도 큰 사고로 이어질 수 있습니다. 오늘은 겨울철 타이어 관리의 중요성과 간단한 체크리스트, 유용한 관련 용품을 소개합니다!1. 겨울철 타이어 관리의 중요성겨울철 도로는 낮은 기온과 눈, 얼음으로 인해 미끄러울 수 있습니다. 타이어는 차량과 도로를 연결하는 유일한 접촉부로, 상태가 좋지 않다면 제동력과 조향 능력이 크게 떨어집니다.안전 운전: 타이어의 상태가 좋으면 급제동, 급회전 시에도 안정적인 주행이 가능합니다.연비 향상: 적절한 타이어 공기압은 연비를 높이고 타이어 수명을 연장합니다.비용 절감: 타이어를 적절히 관리하면 교체 주기가 길어져 비용 부담이 줄어.. 2024. 11. 26. 실손보험 가입 전 꼭 알아야 할 3가지 실손보험은 병원비 부담을 줄이기 위해 많은 사람들이 가입하는 필수 보험 중 하나입니다. 하지만 가입 전에 중요한 사항을 놓치면 예상치 못한 문제가 생길 수 있습니다. 실손보험 가입 전 반드시 알아야 할 세 가지를 알려드릴게요! 1. 실손보험의 보장 범위를 정확히 확인하세요실손보험은 병원비를 환급해 주지만, 모든 비용을 다 보장하는 것은 아닙니다. 가입 전에 아래 내용을 꼭 확인하세요:보장 항목입원비, 통원치료비, 약제비가 기본 보장.비급여 치료(예: 도수치료, 비급여 주사)는 추가 특약이 필요.비보장 항목건강검진 비용, 성형수술, 미용 관련 치료 등은 보장되지 않습니다.일부 고액 비급여 항목(로봇 수술 등)은 보장이 제한될 수 있습니다.Tip: 자신의 건강 상태와 필요한 보장 항목을 먼저 점검하세요. .. 2024. 11. 26. IB학부모가 말해주는 IB교육 그리고 독서 - 경기교육도서관 - 이혜선 IB 교육의 개요IB란 무엇인가?국제 바칼로레아(IB)는 스위스 제네바에서 시작된 교육 프로그램으로, 다양한 나라에서 동일한 기준으로 교육을 받을 수 있도록 만들어졌습니다.IB 프로그램은 세계적으로 인정받는 교육과정으로, 학생들에게 비판적 사고, 탐구, 자기 주도적 학습을 강조합니다.IB의 목적학생들이 다양한 문화와 세계관을 이해하고 존중하며, 글로벌 시민으로 성장하도록 돕는 것을 목표로 합니다.지식, 사고력, 소통 능력, 배려, 성찰 등 10가지 IB 학습자상을 통해 학생들의 인성과 학업 능력을 동시에 함양합니다.IB 프로그램의 구성PYP(Primary Years Program): 초등과정MYP(Middle Years Program): 중등과정DP(Diploma Program): 고등과정CP(Caree.. 2024. 11. 26. 개념이해공부법 01. - 더배움교육연구소.하니쌤강의 개념이란 무엇인가요?개념: 구체적인 사실들에서 공통점을 추상화한 일반적인 생각이나 관념입니다.예: '의자' 개념은 다양한 의자를 공통적으로 설명하는 "앉을 수 있는 물건"입니다.개념이 왜 중요한가요?효율적인 학습:개념이 없으면 모든 사례를 따로 외워야 합니다.개념을 이해하면 다양한 사례를 하나의 틀로 묶어 기억하기 쉽습니다.문제 해결 능력:새로운 상황에서도 개념을 활용해 문제를 해결할 수 있습니다.소통의 도구:개념을 통해 복잡한 현상을 간결하게 설명하고 이해할 수 있습니다.기초를 다져줌:학습의 뼈대가 되며, 새로운 내용을 배우는 연결고리가 됩니다.이해란 무엇인가요?이해: 지식이나 정보를 깊이 있게 파악하고 다양한 상황에 적용할 수 있는 능력입니다.예: '증발'을 이해하면 빨래가 마르는 현상과 물이 증발하.. 2024. 11. 26. 아이가 공부에 빠져드는 순간 - 경기화성교육도서관 - 유정임작가 1. 모성과 자기 정체성모성의 재해석: 모성을 희생으로만 바라보지 말고, 자신을 잃지 않으면서 아이와 함께 성장해야 함.아이와의 거리 두기: 아이가 느끼는 고통을 부모가 동일하게 느끼기는 어렵다. 죄책감에서 벗어나 스스로를 인정해야 건강한 부모가 될 수 있음.아이와 부모의 분리된 삶: 아이의 성공이 곧 부모의 성공이 되어서는 안 된다. 부모의 삶도 아이와 동등하게 중요하다. 2. 공부와 교육에 대한 새로운 관점공부의 이유: 단순히 성적이나 문제풀이 능력이 아니라, 스스로 과제를 해결할 능력을 키우는 것이 중요함.공부 태도와 습관의 중요성: 중학교 2학년까지는 부모의 도움으로 공부 태도를 형성하고, 이후에는 자기주도학습으로 전환이 필요.공부머리 테스트: 1년 선행 문제를 푼 후, 오픈북으로 재도전했을 때 .. 2024. 11. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 69 다음
