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2025를 성공으로 만들어 내기 위한 구체적인 방법 1. 구체적 목표 설정의 중요성성공을 시작하는 가장 첫 번째 단계는 "내가 되고 싶은 나의 모습과 이루고 싶은 목표"를 아주 구체적으로 기록하는 것입니다. 이때 목표는 막연하게 "성공하고 싶다"가 아니라, 언제, 어디서, 어떻게 이루고 싶은지를 자세히 적어야 합니다.예시: "내가 좋아하는 요리로 창업하여, 5개의 매장을 운영하고 안정적인 수익을 창출하는 사업가가 되겠다." 이렇게 구체적인 목표를 세우면, 필요한 행동들이 눈에 더 잘 보이게 됩니다.2. 구체적 목표가 주는 효과와 방향성 설정구체화된 목표는 성공으로 향하는 명확한 길을 제시해 줍니다. 무엇을 해야 하고, 어떤 기술을 익혀야 하며, 어떻게 준비해야 할지 스스로 계획을 세우기 쉬워지죠.또한, 목표가 구체적일수록 달성했을 때의 성취감을 명확하게 .. 2024. 11. 4.
나를 살리는 심리학 네번째 - 거절의 기술 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업을 듣고 요약한 내용입니다.   1. 거절을 어렵게 만드는 세 가지 심리 원인일관성의 법칙사람들은 자신이 한 번 선택한 행동이나 태도를 계속 유지하고 싶어합니다. 첫 인상이나 초반에 취한 태도를 바꾸면 상대가 나를 이상하게 볼까 봐 염려해요.예를 들어, 유니세프 같은 구호 단체에서 처음엔 간단한 참여를 요청하고, 점점 더 큰 요구로 이어가는 것도 이 법칙을 활용한 사례입니다. 처음에 스티커를 붙여주고 작은 부탁을 들어주면, 다음 부탁도 일관성 있게 들어줄 가능성이 높아집니다.상호성의 법칙상대가 나에게 호의를 베풀었거나 도움을 줬다면, 똑같이 되갚아야 한다는 부담을 느낍니다.선물이나 기프티콘을 받으면.. 2024. 10. 30.
나를 돌보는 심리학 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 이번 강의에서는 저항형 애착과 안정형 애착을 바탕으로 사람들의 애착 유형에 대해 깊이 탐구하고, 특히 애착 유형을 바꿀 수 있는지, 어떻게 소통이 불통으로 이어지는지를 여러 사례로 설명했습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.저항형 애착과 안정형 애착저항형 애착은 한 번 사랑이나 관심을 받더라도 지속적인 확신이 없어 상대의 사랑을 확인하려는 행동을 자주 보입니다. "저 사람이 날 정말 좋아하는 걸까?"라며 거절에 민감하게 반응하기 쉽고, 애정 결핍에 따른 집착이 나타나기도 합니다.반면, 안정형 애착은 일관적이고 민감한 사람을 만났을 때 느끼는 신뢰와 안정감을 바탕으로 형성됩니다. 안정형 .. 2024. 10. 29.
나를 돌보는 심리학~!두번째 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 1. 저항 애착의 개념저항 애착은 부모가 자녀에게 간헐적이고 일관성 없는 관심과 돌봄을 줄 때 생깁니다. 즉, 부모가 가끔은 자녀에게 민감하게 반응하지만, 다른 때는 바쁘거나 지쳐서 무관심하게 반응하는 경우에 발생합니다.2. 사랑의 결핍과 감질 나는 욕구저항 애착이 있는 자녀는 사랑을 경험하지만, 충분히 채워지지 않아 언제나 갈증을 느낍니다. 이는 ‘캐비어’를 예로 들어 설명했는데, 평소엔 얻기 힘든 특별한 것을 잠시 경험했을 때, 그것을 더 원하게 되는 욕구와 비슷합니다.3. 부정적 행동을 통한 관심 끌기부모의 관심이 부족할 때, 저항 애착을 가진 아이들은 울거나 소리를 지르는 등 극.. 2024. 10. 29.
나를 돌보는 심리학~!첫번째 도봉도서관 학부모캠퍼스에서 진행된 퍼스널마인딩 신고은 강사님의 수업 [가정을 지키고 나를 돌보는 심리학]수업내용입니다. 1. 자기애와 애착의 중요성핵심 내용: 양육자가 자신의 애착 유형을 알고 이를 성찰하는 과정이 자녀 양육에 중요합니다. 애착 유형은 자녀에게 영향을 미치며, 성숙한 자기애를 통해 자녀에게 긍정적인 애착을 형성할 수 있어요.의의: 부모나 양육자는 자녀의 발달에 가장 큰 영향을 미치는데, 그들이 자녀에게 줄 수 있는 안정감과 신뢰의 바탕은 자기애와 건강한 애착에서 비롯됩니다. 그래서 자녀 양육에 앞서 자신이 어떤 애착 유형을 가지고 있는지 살펴보는 것이 유익합니다.2. 애착 유형의 영향핵심 내용: 애착 유형은 어릴 때 양육자와의 관계 속에서 형성되어, 성인이 되어서도 성격이나 관계를 맺는 .. 2024. 10. 29.
컨텐츠를 기획하는 과정 이번 강의에서 강조한 흐름은 콘텐츠 기획을 제품을 만드는 과정, 즉 '공정'과 같은 체계적 단계로 보는 것입니다. 이렇게 함으로써 체계적이고 매력적인 콘텐츠가 완성된다고 설명했어요. 기획의 핵심 요소 - 콘텐츠는 제품처럼 단계별로 세밀한 계획과 작업이 필요하다고 보며, 이를 위해 단계적인 질문과 사고 과정이 중요하다고 했습니다.콘텐츠의 유형 - 강의는 리뷰 콘텐츠와 수익화 콘텐츠로 나눠 설명하며, 특히 리뷰 콘텐츠의 경우 '나의 경험'과 '공감대 형성'을 강조했습니다. 사용자가 감정이나 경험을 중심으로 작성해야 사람들이 더 공감할 수 있음을 설명했어요.수익화 콘텐츠 - 수익화 콘텐츠에서는 사용자 요구를 충족시키는 것이 필수이며, 참여자의 만족이 무엇보다 중요하다고 말했습니다. 이 콘텐츠는 단순히 정보만 .. 2024. 10. 29.

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