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🎯 성공하고 싶다면? 10배로 미쳐야 한다! – 《10배의 법칙》 오늘은요, 책 한 권 들고 왔어요.읽자마자 “와, 정신이 번쩍!” 들게 만든 책...바로 그랜트 카돈의 《10배의 법칙(The 10X Rule)》입니다!🧠 10배의 법칙이 뭐냐면요?간단합니다.“목표를 10배로 키우고, 행동도 10배로 하자!”네?? 미쳤다고요?맞아요. 이 책은 미친 듯이 성공하고 싶은 사람들을 위한 책이에요.현실적인 목표? 그런 거 말고 “꿈은 크게! 행동은 더 미치게!”📌 예를 하나 들어볼게요✔️ 보통 사람"올해는 5kg만 빼볼까?"✔️ 10배 인간"난 올해 50kg 뺀다! 그러려면 매일 운동하고 설탕이랑도 이별이다!"결과요?5kg 빼겠다는 사람은 2kg 빼고 만족하고,50kg 빼겠다는 사람은 진짜 10kg은 빠집니다.목표의 크기부터 격이 다르니까요.🔥 이 책이 던지는 핵심 메시지.. 2025. 4. 10.
– 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 – 《마음의 기술》 요약 정리– 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 –지은이: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부옮긴이: 구영옥---1. 마음이 불안하고 조급할 때 – ‘심호흡 캡슐’증상: 이유 없이 불안하고 가슴이 두근거림. 미래 걱정이 폭주 기관차처럼 달림.처방:불안은 뇌의 ‘편도체’가 과잉반응할 때 생겨요.심호흡, 명상, 산책은 뇌의 '전두엽'을 활성화시켜 불안 신호를 잠재워줍니다.“지금 이 순간”에 집중하는 훈련이 필요해요.실천 팁:4초 들이쉬고, 7초 멈추고, 8초 내쉬기. (4-7-8 호흡법)손에 쥘 수 있는 작은 공이나 돌로 ‘지금’을 느끼기.---2. 후회와 자책에 빠졌을 때 – ‘기억 리셋 패치’증상: "그때 왜 그랬을까…" 과거를 계속 곱씹고 자책함.처방:뇌는 부정적인 기억을 더 오래.. 2025. 4. 9.
[2025 근로장려금 신청 방법 총정리] 신청 자격부터 지급일, 꼭 알아야 할 팁까지!2025년에도 어김없이 돌아온 근로장려금 신청 시즌!혹시 ‘나는 해당 안 되겠지’ 하고 넘기셨다면… 잠깐 멈추세요!몇 만 원~수십만 원 그냥 날릴 수 있어요.이 글 하나면, 근로장려금 신청부터 지급일까지 싹~ 정리해드릴게요.---1. 근로장려금이란?> 일을 열심히 하는 저소득 근로자·사업자에게국가가 현금으로 지원해주는 제도예요.“일한 만큼 돌려준다”는 느낌이죠!---2. 2025 신청 대상은 누구?아래 조건을 모두 충족하면 대상 가능성 높아요!단, 2024년에 부동산, 자동차, 예금 등 포함한 재산을 잘 따져보셔야 해요.---3. 언제, 어떻게 신청하나요?신청 기간: 2025년 5월 1일 ~ 5월 31일신청 방법:홈택스(PC)손택스(모바일)ARS (1544-9.. 2025. 4. 9.
블로그를 살려주세요!! 요새 블로그 운영이 좀 힘들군요? 🥲블로그 운영에서 흔히 겪는 어려움이 바로 이거랍니다."난 열심히 하는데 왜 방문자는 없지?" 😢하지만 걱정 마세요! 이럴 때일수록 더 정확하게 문제를 짚어보고 방법을 찾으면 되는 겁니다.🚩 우선 블로그를 냉정히 점검해 볼까요?다음 질문에 속으로 솔직히 대답해 보세요!(하나라도 뜨끔하면, 앞으로 더 잘될 겁니다!😆)글을 쓸 때, 내가 관심있는 것만 쓰고 있는가?독자들이 좋아하는 주제를 잘 다루고 있는가?나만의 매력이 느껴지는 개성이 담긴 글인가?글을 읽는 사람이 유용하다고 느낄 만한 정보가 담겨있는가?제목이나 썸네일을 '나라도 클릭하고 싶다!' 싶게 신경써서 짓는가?음.. 어때요? 몇 개나 자신 있게 '네!' 하고 대답하셨나요?😉 🌟 블로그를 매력적으로 만드는.. 2025. 4. 8.
📚 부모의 역할, 진짜는 이것입니다! 경기도 평생교육원에서 김성곤교수님의 수업을 들었어요.백세인생을 살 우리아이들을 위해서 부모가 어떻게 교육해야하는지에 대해서 알려주셨어요~ 1. 🎯 100세 시대, 부모의 프레임도 바꿔야 합니다!우리는 호모 헌드레드 시대, 즉 100세까지 사는 시대에 살고 있어요.과거처럼 20살에 대학 졸업하고 30년만 일하면 되는 게 아니라, 긴 인생을 아이가 스스로 살아갈 수 있게 도와줘야 해요.대학 졸업장이 주는 효과는 길어야 5년, 그 이후는 부모의 지지와 격려가 훨씬 큰 영향을 줍니다.2. 🧠 공부 잘하는 아이의 비밀은?유전도 물론 중요하지만, 환경의 힘이 큽니다."좋은 머리 + 좋은 환경 = 날개 달린 아이"엄마의 말투, 정서, 실패경험 공유가 아이에게 그대로 영향을 미친다는 연구 결과도 있어요.특히 자신을.. 2025. 4. 8.
🌍 글로벌 시대 – 자존감, 다름의 인정 그리고 행복의 조건 안녕하세요! 오늘은 글로벌한 학부모 이야기 강의에서 배운 내용을 재치 있고 따뜻하게 정리해보려고 해요.너무 좋은 말씀이 많아서, 마음이 콩닥콩닥했답니다. 😊🌱 우리 요즘 어떤 감정으로 살고 있나요?강사님께서 첫 질문을 이렇게 던지셨어요."요즘 '설렘'이라는 단어, 기억나세요?"헉. 문득 나도 깜빡하고 있었네요. 열심히 산다는 핑계로 설렘, 기쁨, 행복, 즐거움을 깡그리 잊고 살고 있었던 건 아닌지... 반면 요즘 사람들이 자주 느끼는 감정은 두려움, 고통, 시련, 좌절, 미움이라는 말씀에 고개가 끄덕여졌어요. 여러분은 어느 쪽 감정이 더 많은가요?🍲 인생은 감칠맛! 한 가지만으론 못 살아유~강의에서 가장 인상 깊은 말!"인생의 진짜 맛은 ‘감칠맛’입니다!"매일 단맛만 나면 그것도 질리잖아요? 쓴맛,.. 2025. 4. 8.