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조벽교수가 말해주는 "명문대학에서 선호하는 학생 유형" 미국 명문대학에서 선호하는 학생 유형을 "특별함(Unique)"와 "강인함(Sturdy)"라는 두 가지 키워드로 나누어 설명하겠습니다. 이 두 가지 개념은 단순히 높은 점수나 성적으로는 설명할 수 없는 학생들의 강점을 나타냅니다.  1. 유니크(Unique)설명: "유니크"는 다른 사람들과 차별화된 특성을 가진 학생을 의미합니다. 이는 단순히 점수나 스펙을 많이 쌓는 것에서 벗어나, 자신만의 독특한 이야기를 가진 학생을 가리킵니다.왜 중요한가?미국 명문대는 학업 성적과 점수만으로는 그 학생의 잠재력을 완전히 평가할 수 없다고 봅니다. 따라서 학생이 자신만의 스토리, 특별한 경험, 독창적인 아이디어를 가지고 있는지를 중시합니다.특징:창의적이고 도전적인 경험.특정 분야에 깊은 열정을 가지고 지속적으로 노력한.. 2024. 12. 17.
앤드류 후보만의 학습법과 멘탈 트레이닝: 과학적 접근으로 학습과 삶의 변화 1. 학습법의 핵심 원리반복과 자극의 중요성:두뇌는 새로운 정보를 기억할 때 반복(Repetition)과 강한 자극(Intensity)을 통해 신경 연결을 강화.반복적인 연습과 감정적 자극을 섞어 학습을 극대화.학습의 네 가지 비결:감정을 섞은 학습:학습에 긍정적 또는 부정적 감정을 추가하여 신경 세포를 자극.예: 감동적인 이야기나 몰입감 있는 환경을 활용.아드레날린 활용:학습 후 얼음물에 손을 담그거나 카페인 섭취, 찬물 샤워 등으로 아드레날린 분비를 자극하여 학습 효과를 강화.→ 학습 직후 카페인 섭취가 가장 효과적.신경 가소성을 위한 휴식:명상, 낮잠, 숙면 등으로 학습 정보를 신경 회로에 안정적으로 저장.학습 후 1~2시간 내 깊은 수면이 중요.운동의 활용:주 180~200분의 유산소 운동(존 2.. 2024. 12. 17.
책~! 1년에 200권 읽기!! 할 쑤 있다!! 1년에 200권 독서를 실현한 비결 🔥목표와 시간 활용연간 200권 독서를 목표로 설정.점심시간을 활용하여 도시락으로 간단히 식사하며 독서나 공부 진행.도서관 등 접근 가능한 환경 적극 활용.공개와 단톡방의 힘목표를 주변에 알리고, 단톡방에서 인증하며 동기 부여.단톡방에서 서로 응원하고 인정받으며 꾸준함 유지.습관 형성과 기록매일 1권 읽기 목표로 독서 속도를 향상.요약, 서평 작성 등으로 이해와 기억 강화.PDS 다이어리를 활용해 하루를 기록하고 피드백.세부적인 시간 관리와 우선순위 설정으로 틈새 시간을 최대화.지속 가능성 확보단기 목표 설정과 실행으로 성취감을 높임.나쁜 습관 제거 후 좋은 습관 형성.챌린지 참여를 통해 동기 부여 및 성취감 증대.가족과의 공유 및 변화아이들에게 독서를 장려하며 긍정.. 2024. 12. 17.
이처럼 사소한 것들 -클레어키건. 홍한별 옮김 소설 이처럼 사소한 것들을 읽으면서 생각해 볼 만한 것들을 정리해 보았습니다.정치로 인해 나라상황이 매우 시끄러운 때에 '나'의 '사소한' 행동은 어떤 의미가 있을까? 생각해보게 만들어주는 내용이었습이다. 아주 짧지만 강렬한 소설이니 한번 읽어보시면 좋을 듯 해요^^  1. 도덕적 용기와 선택빌 펄롱은 자신의 안전과 편안함을 희생하며 진실을 마주하고 행동합니다.→ 나였다면 비슷한 상황에서 어떤 선택을 했을까?→ 사소해 보이는 용기가 사회에 어떤 영향을 미칠 수 있을까?2. 사회 구조와 개인의 책임막달레나 세탁소와 같은 제도적 학대는 사회 전반의 침묵과 동조로 유지되었습니다.→ 내가 속한 사회나 환경에서 암묵적으로 묵인되는 부조리는 무엇일까?→ 그 부조리를 바꾸기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇일까?3... 2024. 12. 16.
겨울방학 준비하기 초등학교 1학년 아이가 겨울 방학 동안 자기주도적으로 시간을 보낼 수 있도록 도와주는 방법은 즐겁고 흥미롭게 접근하는 것이 중요합니다. 아이의 호기심과 흥미를 자극하면서도 계획적으로 방학을 보낼 수 있도록 해주는 몇 가지 팁을 드릴게요. 😊1. 방학 계획표 만들기방법: 아이와 함께 큰 종이에 방학 계획표를 그려보세요. 주간 단위로 나누어 매일 해야 할 일과 자유 시간을 적어봅니다.포함할 내용: 공부 시간, 독서 시간, 놀이 시간, 운동 시간, 가족과의 시간 등을 고르게 배치해 주세요.포인트: 계획은 아이가 주도적으로 세우도록 하고, 부모님은 조언만 살짝!2. 작은 목표 세우기예시: "책 3권 읽기", "줄넘기 100번 하기", "글씨 연습장 한 권 완성하기" 같은 현실적인 목표를 정합니다.목표를 달성하.. 2024. 12. 12.
당신은 당신의 성공을 믿나요? 마음이 뇌와 몸에 미치는 영향긍정적인 감정과 뇌 화학기쁨과 감사 같은 긍정적인 감정은 베타엔돌핀과 같은 건강 호르몬을 분비시켜 면역력을 높이고 신체 회복을 돕습니다.부정적인 감정과 스트레스 호르몬근심과 걱정은 코티솔과 같은 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하여 노화와 질병을 촉진합니다.잠언 4:23"모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라. 생명의 근원이 이에서 남이니라."마음의 태도가 삶과 생명에 결정적 영향을 미침.뇌가 감정을 신체화하는 원리뇌는 억지로 웃는 것과 진짜로 웃는 것을 구분하지 못합니다. 억지로 웃어도 뇌에서 긍정적인 호르몬이 분비되어 실제로 기분이 좋아지고 몸이 건강해집니다.감사와 기쁨은 뇌의 보상 시스템을 활성화해 심장 건강을 보호하고, 혈액 순환을 개선하며, 스트레스를 완화합니.. 2024. 12. 11.

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