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뇌과학 마인드셋110

🧠 『Clear Thinking』 – 명확하게 생각하는 힘! 생각이 꼬이고, 마음이 복잡할 때"명확하게 생각하는 법"을 알려주는 책!바로 『Clear Thinking』을 소개해 드릴게요.이 책, 그냥 자기계발서 아닙니다.똑부러지는 선택을 하고 싶은 분들,특히 "왜 자꾸 이상한 선택만 하지...?" 싶은 분들께강력 추천해요.🧩 왜 우린 잘못된 결정을 자꾸 할까요?문제는요… 우리가 멍청해서가 아니에요. (진짜예요!)정보가 부족해서도 아니고요.우린 이미 아~주 많은 걸 알고 있어요.그런데 왜 자꾸 후회할 선택을 할까요?그건 바로…우리가 생각할 때,‘방해꾼’들이 끼어들기 때문입니다!😈 사고를 방해하는 4가지 본능(Default)셰인 패리시는 말합니다.사고를 망치는 주범은 바로 이 네 가지 본능!감정 본능 (Emotion Default)→ 욱! 화나면 바로 말해버리고,.. 2025. 4. 10.
💸 밀크티 20엔, 그리고 아빠의 부자 수업 - 부자의 그릇 성공한 남자 한 명 있었습니다.지하철역 앞에서 주먹밥으로 대박을 친 사나이.입소문 타고, 방송 타고, 돈도 잘 벌고…"와~ 인생 풀렸네!" 하고 있었죠.근데 그랬던 그가요...어느 날, 밀크티 한 잔 값을 못 내서 길바닥에 앉아 있었답니다.응? 주먹밥 팔던 사람이 밀크티도 못 사 먹는다고요?네, 그게 인생이에요… 여러분…🫖 "20엔 빌려줄 테니, 대신 조건이 하나 있소."그 순간, 나타난 정체불명의 할아버지!밀크티 사려고 발 동동 구르던 그에게 20엔을 건넵니다.근데 그냥 돈 주는 게 아니라이상한 조건이 붙어요.“이 돈은 갚지 않아도 돼요.대신… 돈보다 중요한 걸 생각해보세요.”(선생님: "헉… 명언이다. 받아 적어야지")사실 그 할아버지…아빠의 아픈 아이와 같은 병원에 있던 분이었어요.자신이 직접 도.. 2025. 4. 10.
🎯 성공하고 싶다면? 10배로 미쳐야 한다! – 《10배의 법칙》 오늘은요, 책 한 권 들고 왔어요.읽자마자 “와, 정신이 번쩍!” 들게 만든 책...바로 그랜트 카돈의 《10배의 법칙(The 10X Rule)》입니다!🧠 10배의 법칙이 뭐냐면요?간단합니다.“목표를 10배로 키우고, 행동도 10배로 하자!”네?? 미쳤다고요?맞아요. 이 책은 미친 듯이 성공하고 싶은 사람들을 위한 책이에요.현실적인 목표? 그런 거 말고 “꿈은 크게! 행동은 더 미치게!”📌 예를 하나 들어볼게요✔️ 보통 사람"올해는 5kg만 빼볼까?"✔️ 10배 인간"난 올해 50kg 뺀다! 그러려면 매일 운동하고 설탕이랑도 이별이다!"결과요?5kg 빼겠다는 사람은 2kg 빼고 만족하고,50kg 빼겠다는 사람은 진짜 10kg은 빠집니다.목표의 크기부터 격이 다르니까요.🔥 이 책이 던지는 핵심 메시지.. 2025. 4. 10.
– 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 – 《마음의 기술》 요약 정리– 뇌과학과 심리학으로 만드는 마음 응급처치 키트 –지은이: 안-엘렌 클레르, 뱅상 트리부옮긴이: 구영옥---1. 마음이 불안하고 조급할 때 – ‘심호흡 캡슐’증상: 이유 없이 불안하고 가슴이 두근거림. 미래 걱정이 폭주 기관차처럼 달림.처방:불안은 뇌의 ‘편도체’가 과잉반응할 때 생겨요.심호흡, 명상, 산책은 뇌의 '전두엽'을 활성화시켜 불안 신호를 잠재워줍니다.“지금 이 순간”에 집중하는 훈련이 필요해요.실천 팁:4초 들이쉬고, 7초 멈추고, 8초 내쉬기. (4-7-8 호흡법)손에 쥘 수 있는 작은 공이나 돌로 ‘지금’을 느끼기.---2. 후회와 자책에 빠졌을 때 – ‘기억 리셋 패치’증상: "그때 왜 그랬을까…" 과거를 계속 곱씹고 자책함.처방:뇌는 부정적인 기억을 더 오래.. 2025. 4. 9.
🌟 6편: “감사의 힘이 돈을 끌어당긴다” 호잇~! 🎉이번엔 감사의 마법으로 부의 자석이 되어보는 시간입니다~🌟 6편: “감사의 힘이 돈을 끌어당긴다”"감사할수록 부자가 된다? 이건 그냥 예의 차원이 아닙니다. 진짜 과학이에요!"💡 돈이 들어오는 사람들의 비밀여러분 혹시 이런 말 들어보셨나요?“감사할수록 더 감사할 일이 생긴다.”처음엔 그냥 따뜻한 말인 줄 알았죠.근데… 놀라운 건 이게 실제로 뇌과학과 부자들의 공통 습관이라는 사실! 😮  🧠 뇌는 감사를 '지금 있는 현실'로 받아들인다우리 뇌에는 RAS라는 똑똑한 필터가 있답니다.(망상 활성화 시스템! 기억하시죠~? 4편에서 등장한 바로 그 녀석!)감사 일기를 쓰면,“아~ 얘는 이걸 가지고 있구나~”하고 뇌가 착각(?)하면서,더 많은 ‘비슷한 것’을 찾기 시작해요. 👀✨예를 들면 이런.. 2025. 4. 8.
🚀 5편: "목표 달성의 4단계 로켓 발사!" 와하~ 드디어 로켓 발사까지 왔습니다! 🚀이쯤 되면 우리는 “부자의 궤도”에 완벽히 올라타신 겁니다.이제는 목표를 향해 전속력으로! 붕~ 날아가기만 하면 되죠!자, 그럼 오늘의 이야기 제목은... 🚀 5편: "목표 달성의 4단계 로켓 발사!"“목표, 그냥 바라만 봐선 안 됩니다. 쪼개서, 정하고, 외치고, 발사하세요!”🎯 먼저! 핵심 포인트 요약!셀프 마감일 정하기 – 목표에 ‘유통기한’을 붙이자목표 쪼개기 – 한 입에 코끼리 먹는 법디테일하게 상상하기 – 이미 이룬 사람처럼 행동하라호언장담하기 – 매일 외치고, 잠재의식에 탑재하기💣 목표는 로켓과 같다!목표는 로켓처럼 생겼습니다.연료 없으면 못 날고, 방향 없으면 떠다니고, 타이머 없으면 그냥 쌓여만 있죠.그래서 우리에게는 4단계 준비가 필요합니.. 2025. 4. 8.

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